क्या सोडियम आपकी त्वचा को प्रभावित करता है?

सोडियम आहार में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। हालांकि, आधुनिक अमेरिकन आहार में अत्यधिक मात्रा में नमक होता है, जो शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, अपने आहार में बहुत ज्यादा सोडियम खाने से त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जो आपको सबसे अच्छा नहीं लग सकता है और महसूस नहीं कर सकता है।

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शरीर में नमक का प्रभाव

सोडियम, जिसे "नमक" कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसे शरीर को ठीक से काम करना चाहिए। हालांकि, बहुत ज्यादा सोडियम खाने से शरीर में कई अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, एडिमा, सूजन और निर्जलीकरण शामिल है। नमक को अक्सर भोजन पर जोड़ा जाता है, लेकिन यह संसाधित और पैकेज किए गए खाद्य पदार्थों जैसे चिप्स, पटाखे, अनुभवी चावल व्यंजन, कैन्ड सूप्स और पनीर जैसे उच्च मात्रा में पाया जा सकता है।

त्वचा के लिए परिणाम

जब आपके शरीर में बहुत अधिक सोडियम की खपत से नकारात्मक प्रभाव का अनुभव होता है, तो आपकी त्वचा भी इसका अनुभव करती है। आहार में बहुत ज्यादा नमक की वजह से पानी का प्रतिधारण रखने के कारण तुम्हारा चेहरा झोंके और फूला हुआ हो सकता है, और आप अपनी आंखों के नीचे बैग विकसित कर सकते हैं। त्वचा शुष्क और फटा हुआ हो सकता है या तेल के अधिक उत्पादन का विकास हो सकता है क्योंकि तेल ग्रंथि त्वचा की निर्जलीकरण के लिए क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करते हैं। यह त्वचा के टूटने का कारण बन सकता है

विकल्प

अपने भोजन के मौसम में नमक का उपयोग करने के बजाय, ताजा या सूखे जड़ी-बूटियों का उपयोग करें, ताजा नींबू का रस, तेल और बाष्पीय सिरका, या काली मिर्च प्रसंस्कृत या पैक किए गए भोजन खाने से बचें, और इसके बजाय आप पूरे खाद्य स्रोतों से बहुत से खाद्य पदार्थ बना सकते हैं। सोडा और ऊर्जा पेय से बचें, जो अक्सर कंटेनर के उच्च स्तर के सोडियम होते हैं और नमक सेवन का छिपी स्रोत माना जाता है।

विचार

आपकी त्वचा के उपचार के तरीके के रूप में अपने आहार से सोडियम को कम करने या हटाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सकीय या समग्र चिकित्सक से जांच करें। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे मधुमेह, नमक की मात्रा में अचानक परिवर्तन से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण चला सकता है कि क्या आपके लिए कम-सोडियम आहार उपयुक्त है या नहीं।