श्रम अप चलना चलती है? आपके तीसरे तिमाही के अंत तक,

आपके तीसरे तिमाही के अंत तक, गर्भावस्था के शारीरिक असुविधा अपने टोल ले रही है, और श्रम और प्रसव की प्रत्याशा का निर्माण होता है। आखिरी चीज जो आप अपनी गर्भावस्था में इस बिंदु पर कर सकते हैं, चलना है, लेकिन पैदल चलने के कई लाभ हैं। सबसे खासकर, यह आपके गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जो श्रम पर ला सकता है।

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प्रेरित करना चलना

चलना लंबे समय से एक प्राकृतिक तरीके से श्रम को प्रेरित करने के रूप में देखा गया है, भाग में, गुरुत्वाकर्षण के लिए धन्यवाद। जब आप चलते हैं, तो आपके बच्चे का वजन आपके गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव डालता है, जो फैलाव को प्रोत्साहित कर सकता है। चलना भी आपके बच्चे को श्रोणि में गहरा करने में मदद कर सकता है, श्रम के दौरान जन्म नहर के माध्यम से जाने के लिए उसे तैयार करता है। चूंकि एक फैली हुई गर्भाशय ग्रीवा और ठीक से तैनात बच्चे श्रम की सामग्री हैं, चलने से प्रक्रिया को गति में मदद मिल सकती है।

सहनशक्ति के लिए चलना

चलने से आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से श्रम में जाने के लिए प्रोत्साहित हो सकता है, ऐसा कोई सबूत नहीं है कि चलने से आप परिश्रम बढ़ा सकते हैं। चलना श्रम को अधिक सहज बनाने या जटिलताओं को समाप्त करने के लिए सिद्ध नहीं किया गया है। स्टीवन एल ब्लूम से एक अध्ययन, एट अल, "द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन" में प्रकाशित किया गया है कि "न तो बढ़ाया या बिगड़ा हुआ सक्रिय श्रम चल रहा है।"

दिशानिर्देश

गर्भावस्था के दौरान किसी प्रकार के व्यायाम के साथ, आपको और आपके बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए सावधानियां करें एक आरामदायक गति से चलो और अपनी गर्भावस्था में देर से अपने आप को बहुत मुश्किल नहीं धक्का। आप धीरे धीरे आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन यह ठीक है। जब आप चल रहे हैं और जब आप गर्मियों के महीनों में होते हैं, तो अपने शरीर के तापमान में बहुत अधिक वृद्धि करने से बचने के लिए घर के भीतर घूमने की कोशिश करें, जैसे कि मॉल में या एक इनडोर ट्रैक पर।

विचार

शिशुओं को 37 सप्ताह के गर्भ तक पूरा समय नहीं माना जाता है। यह इस बिंदु पर है कि उनके फेफड़े पूरी तरह से विकसित होते हैं, और वे बाहर की दुनिया में अपने दम पर साँस ले सकते हैं। इससे पहले कि आप इस सभी महत्वपूर्ण मील का पत्थर तक पहुंचने से पहले किसी श्रम-उत्प्रेरण की गतिविधियों का प्रयास न करें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि हर महिला का शरीर गर्भावस्था के अंत में एक अलग गति से फैलता है। चलना फैलाव को प्रोत्साहित करने में सहायता कर सकता है, लेकिन यह कोई गारंटी नहीं है कि आप जल्द ही फैलाएंगे और श्रम में जाएंगे।