खाद्य पदार्थ जो गैस्ट्रिक अल्सर को परेशान नहीं करेंगे

आप अपने अंडे और मिर्च को जोड़ने वाली गर्म सॉस ने आपके अल्सर का कारण नहीं बन पाया, लेकिन इसे जोड़ना जारी रखने से आपको कोई बेहतर महसूस नहीं हो सकता है। गैस्ट्रिक अल्सर हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के रूप में जाने वाले एक बैक्टीरिया के कारण होता है आहार दर्दनाक पेट के घावों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकता है, लेकिन एक संतुलित और स्वस्थ भोजन खा रहा है जो आपके अल्सर को परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करता है, जिससे फुहारों और दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि कोई खाना आपके अल्सर को परेशान कर लेता है, तो इसे से बचें, भले ही यह एक अजीब भोजन माना जाता है।

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पोषक तत्व-अमीर फल और वेजी

अल्सर के दर्द को सीमित करने की कोशिश करते समय फल और सब्जियां एक अच्छा विकल्प बनाती हैं पूरे हफ्ते, विशेष रूप से हरे और नारंगी सब्जियों जैसे कि ब्रोकोली, पालक, गाजर और मीठे आलू को अपने पोषक तत्व सेवन करने के लिए विविधताएं शामिल करें। यूनिवर्सिटी या मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, सेब, क्रैनबेरी, क्रैनबेरी रस, प्याज और अजवाइन में पाए गए फ्लैनोयोइड एच। पाइलोरी बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं। इसके अतिरिक्त, फलों और सब्जियों में फाइबर अल्सर चिकित्सा की गति में मदद कर सकता है।

पूरे अनाज के साथ जाओ

अनाज, जैसे कि रोटी, चावल और पास्ता, गैस्ट्रिक अल्सर से निपटने वाले लोग भी अच्छी तरह से सहन करते हैं हीलिंग में मदद करने के लिए अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करने के लिए कम से कम अपने अनाज विकल्पों का पूरा अनाज बनाओ। फाइबर के अलावा, साबुत अनाज भी आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है, जिनके लिए आप को अच्छे स्वास्थ्य जैसे बी विटामिन, मैग्नीशियम, लोहा और सेलेनियम की आवश्यकता होती है। पूरे अनाज के उदाहरणों में पूरे गेहूं की रोटी, ब्राउन चावल, दलिया और बाजरा शामिल हैं।

वसा में अपने डेयरी को कम रखें

वसा में उच्च खाद्य पदार्थों में परेशानी हो सकती है और आपको अल्सर होने पर बचा जाना चाहिए, इसलिए डेयरी खाद्य पदार्थ जो वसा में कम हैं अच्छे विकल्प में कम वसा या नॉनफैट दूध, दही या पनीर, छाछ, कम वसा वाले आइसक्रीम या शेर्बेट शामिल हैं। यदि आप डेयरी खाद्य पदार्थ को सहन नहीं करते हैं, सोया दूध आपके लिए एक विकल्प हो सकता है। मिल्क दर्द को दूर करने के लिए पेट को कोट नहीं करता, इसलिए मेडलाइनप्लस के अनुसार, बड़ी मात्रा में पीने के लिए आवश्यक नहीं है।

प्रोटीन के लीन स्रोत

इसमें प्रोटीन खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं जो गैस्ट्रिक जलन को सीमित करने के लिए वसा में कम होते हैं। कुक्कुट, समुद्री भोजन, दुबला लाल मांस जैसे सूअर का मांस चॉप या पट्टी स्टेक, बीन्स और टोफु स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। नट, अखरोट का मक्खन और बीज प्रोटीन का एक स्वस्थ स्रोत है, लेकिन वसा में अधिक है, इसलिए आपको अपने आहार में शामिल होने पर कुछ सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है।

गैस्ट्रिक दर्द को सीमित करने के लिए अतिरिक्त टिप्स

वसा के अलावा, आप पेट में एसिड उत्पादन और अल्सर के दर्द और जलन को कम करने के लिए मसालेदार भोजन और चॉकलेट को भी सीमित करना चाहते हैं। कॉफी और सोडा जैसे पेय में कैफीन पाया जाना चाहिए, साथ ही शराब भी होनी चाहिए। आपको देर रात स्नैकिंग से बचने चाहिए