लस मुक्त फ्रांसीसी टोस्ट और दही पकाने की विधि
विषयसूची:
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
फ़्रेंच टोस्ट इस नुस्खा के साथ एक लुभावना नहीं है लस-फ्री रोटी और कम वसा वाले यूनानी दही का उपयोग करना, यह एक ईंधन युक्त नाश्ता है।
सामग्री
सेवा 1
- 1 लस मुक्त रोटी का टुकड़ा (ओं)
- 1 अंडे
- 1 पानी का मैदान जमीन दालचीनी
- 1 कप सादे कम वसा ग्रीक दही
दिशाएं
1 अंडे में रोटी भिगोएँ 2 खाना पकाने के स्प्रे का इस्तेमाल करना, हल्के भूरा होने तक लगभग 1 मिनट के लिए गैर-छड़ी पैन में पकाना। 3 दालचीनी के साथ छिड़क और दही के साथ काम करें।पोषण सूचना
347 कैलरीज प्रति सेवाआकार की सेवा: 1 टुकड़ा
- 11 जी फैट
- 30 जी कार्ब्स
- 31 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 11 जी | 16% |
| संतृप्त वसा 4 जी | |
| कोलेस्ट्रॉल 201mg | 67% |
| सोडियम 266 एमजी | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट 30 ग्राम | 15% |
| आहार फाइबर 2g | |
| शर्करा 12g < प्रोटीन 31g | |
| 20% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
