सकारात्मक सोच के स्वास्थ्य लाभ

सकारात्मक सोच उन लोगों के लिए अनुकूल परिणाम उत्पन्न करती है, जो अपने मन को अच्छी स्थिति में रखते हैं। जो लोग सोचते हैं कि सकारात्मक रूप से उनके स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करने वाले जीवन का एक आशावादी दृष्टिकोण है, मेयो क्लिनिक बताते हैं। नकारात्मक सोच से विपरीत प्रभाव हो सकता है, क्योंकि निराशावादी विचार समान परिणाम लाएंगे। सकारात्मक विचारक जीवन में बाधाओं को अधिक उत्पादित करते हैं और उनका सामना करने में एक आसान समय होता है।

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जीवनकाल में बढ़ोतरी

पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं जो आशावादी थीं, उनकी मौत की दर कम हो गई और वे मधुमेह होने की संभावना कम थे या उनके नकारात्मक समकक्षों की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं। शोधकर्ताओं ने नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा वित्त पोषित चल रहे एक अध्ययन में लगभग 100, 000 महिलाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया है। निराशावादी महिलाओं की तुलना में निराशाजनक महिलाओं की तुलना में हृदय रोग से 30 प्रतिशत कम होने की संभावना कम थी। नकारात्मक सोच वाली महिलाओं में कैंसर से मरने की संभावना 23 प्रतिशत अधिक थी।

कॉम्बोसाइट डिप्रेशन

अवसाद में कारकों में से एक निराशाजनक सोच है, मनोविज्ञान आज की रिपोर्ट। एक सकारात्मक मानसिक मनोदशा में बदलकर आपको लगता है कि जिस तरीके से आपको लगता है वह मुकाबला करने में मदद कर सकता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा, जिसमें लोगों के मूड को सुधारने में मदद करने के लिए सोचा पैटर्न बदलना, अवसाद के इलाज का एक प्रमुख हिस्सा बन गया है।

प्रतिरक्षण को मजबूत करता है

सकारात्मक सोच को लोगों को सामान्य सर्दी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करने के लिए माना जाता है। न्यू यॉर्क टाइम्स द्वारा रिपोर्ट किए गए एक 2003 के अध्ययन के मुताबिक नकारात्मक सोच से मस्तिष्क के क्षेत्रों में फ्लू के टीके के प्रति व्यक्ति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर करने का कारण हो सकता है। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने लोगों को नकारात्मक कार्य करने के दौरान विश्लेषण किया। यह मस्तिष्क के उस भाग में अधिक विद्युत गतिविधि का कारण था जो फ्लू के शॉट में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर करता था, जैसा उनके एंटीबॉडी द्वारा मापा जाता था।

रोग से मुकाबला करना

साइक सेंट्रल के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा संचालित एक मानसिक स्वास्थ्य सोशल नेटवर्क के अनुसार, सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग शल्यचिकित्सा से तेज़ी से ठीक हो जाते हैं और गंभीर रोगों से बेहतर सामना कर सकते हैं, जैसे कि कैंसर, हृदय रोग और एड्स। पहले साल के कानून छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो अन्य छात्रों की तुलना में अधिक आशावादी थे, वे चिंतित छात्रों की तुलना में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बेहतर कार्य करते थे, साइक सेंट्रल रिपोर्ट

तनाव और कठिनाइयों पर काबू पाने

सकारात्मक सोच लोगों को कठिनाइयों के दौरान बेहतर सामना करने और उनके जीवन में तनाव कम करने की अनुमति देता है। मेयो क्लिनिक सलाह देता है कि जब विचार आपके मन को पार करते हैं, तो उनका मूल्यांकन करें। किसी भी नकारात्मक सोच पर सकारात्मक स्पिन लगाने के तरीके ढूंढें यदि आपका मन आपसे कह रहा है कि एक निश्चित कार्य काम नहीं कर रहा है, तो अपने आप से कहें कि आप इसे एक अलग दृष्टिकोण का उपयोग कर काम कर सकते हैं।हफ्ते में कम से कम तीन बार व्यायाम करने से सकारात्मक मूड उत्पन्न हो सकते हैं, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। एक स्वस्थ भोजन भी आपके शरीर को मजबूत रखता है और आपका दिमाग सतर्कता