छिपे हुए पालक ठग पकाने की विधि
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग आकार: 1 सैंड्रीज
- उपायों
- एवोकैडो कला कैसे करें कि Instagram के साथ पागल हो गया है
- नो-कुक शाकाहारी डार्क चॉकलेट पुडिंग
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक हैं
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मी
पालक चिकनियों के लिए पसंदीदा है क्योंकि इसकी बनावट और स्वाद बहुत ज्यादा हैं काली से छिपाना आसान है, और यह अपने कच्चे फल के चमकदार जायके के माध्यम से चमकने के लिए अनुमति देता है।
तत्व
सेवा 2
- 1 कप उबले हुए पालक
- 1 कप जमे हुए खट्टा चेरी
- 1/2 कप जमे हुए रसभरी
- 1/2 कप जमे हुए ब्लूबेरी
- 1/4 मध्यम केला
- 1 मट्ठा प्रोटीन पाउडर, वेनिला
- 3/4 कप बादाम दूध, मूल
दिशाएं
1 ब्लेंडर में सभी सामग्री को क्रीमयुक्त, या वांछित स्थिरता तक "उच्च" पर ब्लेंड करें। 2 * मैंने इस नुस्खा में जमे हुए केला का इस्तेमाल किया। 3 ** कच्ची पालक आक्सीलिक एसिड में उच्च है, जो आपके गुर्दे पर मुश्किल हो सकता है। यह एक गिटारोजन भी है, जिसका अर्थ है कि (जब कच्चे) यह आपके थायरॉयड समारोह को बाधित कर सकता है। एक त्वरित भाप दोनों ऑक्सीलिक एसिड और गिट्रिट्रेंस को कम करता है, जिसका अर्थ है कि आप अभी भी अपने लाभों से भरा एक स्वादिष्ट ठग सकते हैं! अगर आप मसालेदार पदार्थों में नियमित रूप से इसका आनंद लेते हैं, तो अपने हाथ में धमाकेदार पालक रखें। यह फ्रिज में कई दिनों तक रहेगा।पोषण सूचना
162 कैलोरीज़ प्रति सेविंगसेविंग आकार: 1 सैंड्रीज
- 3 जी फैट
- 26 जी कार्ब्स
- 8 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 3 जी | 3% |
| संतृप्त वसा 0g | |
| कोलेस्ट्रॉल 20 मिलीग्राम | 6% |
| सोडियम 106mg | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट 26 जी < 13% | आहार फाइबर 5g |
| शुगर 17g | |
| प्रोटीन 8 जी < 5% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत पोषण में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान करता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी |
