- PREP < 08 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 08 मीटर
- आप आसानी से स्टोर में बादाम का दूध खरीद सकते हैं, लेकिन क्यों नहीं अपनी खुद की? कम additives के साथ, घर का बना हुआ बादाम दूध आप खरीद सकते हैं तरह से स्वस्थ है। पौधे आधारित आहार का पालन करने वालों के लिए बादाम का दूध बहुत अच्छा होता है, और यह विटामिन ई में समृद्ध है, जो कि एंटीऑक्सीडेंट है जो कि कैंसर से बचने में मदद कर सकता है।
तत्व
सेवा 4
1 कप बादाम, प्राकृतिक कच्चे
- 2 कप पानी, नल, पीने
- दिशाएं
1 मेसन में 1 कप बादाम जोड़ें जार और पानी के साथ किनारों को भरें कवर और रात भर सोखें। 2 मेसन जार से पानी निकालना। 3 बादाम छीलें (वैकल्पिक)। 4 2 कप साफ पानी के साथ एक ब्लेंडर में बादाम जोड़ें उच्च गति पर 2 मिनट के लिए 5 मिनट का मिश्रण। 6 कटोरे में पनीर के कपड़े के माध्यम से तनाव डालें, बादाम से सभी तरल निकालें। 7 मेपल सिरप या एगवे के साथ स्वीटनन यदि आप अपने बादाम के दूध को थोड़ी मीठा पसंद करते हैं (वैकल्पिक)।
पोषण सूचना
187 सेल्सियरों की सेवा
सेविंग आकार: 1/2 कप
15 ग्राम फैट
-
7g कार्ब्स
-
6 जी प्रोटीन
-
% DV *
| कुल वसा 15 जी |
| 22% |
संतृप्त वसा 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी |
| 0% |
सोडियम 5 एमजी |
| 0% |
कार्बोहाइड्रेट 7 जी |
| 3% |
आहार फाइबर 4g |
| शुगर 1g < प्रोटीन 6 जी < 4% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
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आप भी |
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