कैसे एक ट्रेडमिल के लिए ऊंचाई हासिल की गणना करें

आपको क्रैम्पों और बर्फ-कुल्हाड़ी की ज़रूरत नहीं है, जो कि पहाड़ हत्यारा है। आपके ट्रेडमिल पर लकीरें सेटिंग आपको ऊर्ध्वाधर ऊंचाई में बदलाव के लिए आवश्यक प्रयास या उतार-चढ़ाव हासिल करने के लिए अनुकरण करते हैं। आप अपने ट्रेडमिल पर ऊंचाई हासिल करने और गणना करके अपनी धीरज और सहनशक्ति का निर्माण कर सकते हैं। जैसा कि आप आगामी दौड़ के लिए तैयार करते हैं, दौड़ नक्शे के साथ अपने ट्रेडमिल ऊंचाई कार्य की तुलना करें। यदि दौड़ मार्ग में तेज ऊंचाई परिवर्तन होता है, तो आप अपने प्रशिक्षण को तदनुसार समायोजित कर सकते हैं।

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चरण 1

प्रतिशत ट्रेड लिखिए, या झुकना, अपने ट्रेडमिल की स्थापना। उदाहरण के लिए, "7 प्रतिशत" लिखें।

चरण 2

उस प्रतिशत ग्रेड को विभाजित करें जिसे आपने कैलकुलेटर का उपयोग करके 100 लिखा है। उदाहरण के लिए, 7/100 = 0. 07.

चरण 3

अपने ट्रेडमिल पर चलने वाले मील की संख्या से आपके उत्तर को गुणा करें उदाहरण के लिए, आपने तीन मील की दूरी तय की है: 0. 07 x 3 = 0. 21. आपने 0 की ऊंचाई वृद्धि हासिल की है। 21 मील

चरण 4

5, 280 के द्वारा आपके उत्तर की गुणा करें। उदाहरण के लिए, 0. 21 x 5280 = 1108. 8. आपने लगभग 1, 108 फीट की ऊंचाई हासिल की है।

चरण 5

अपना उत्तर 3 से विभाजित करें। 281. उदाहरण के लिए, 1108. 8/3 281 = 337. 9 45. आपने लगभग 338 मीटर की ऊंचाई हासिल की है।

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• पेंसिल
• पेपर
• कैलक्यूलेटर