आपकी आंतों के लिए पॉपकॉर्न खराब है?

फाइबर वाले एक पूरे अनाज, पॉपकॉर्न, समस्या पैदा कर सकता है अगर आपके पास कुछ पाचन विकार हो। एक बार विशेषज्ञों ने सोचा कि पॉपकॉर्न, नट और बीजों के साथ, डिवर्टीकुलिटिस बिगड़ गया, लेकिन यह सच साबित नहीं हुआ है। यदि आप चिड़चिड़ा सूजन आंत्र रोग, पॉपकॉर्न और अन्य प्रकार के फाइबर आपके लक्षण खराब कर सकते हैं, हालांकि हर कोई इस प्रभाव को अनुभव नहीं करता है

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डायवर्टिकुलिटिस < आप उम्र के रूप में, डिवर्टिकुला विकसित करने का जोखिम, आंत में छोटे उछले पाउच बढ़ते हैं, जो 60 साल की उम्र से करीब 50 प्रतिशत तक पहुंचता है मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान। यदि आपके पास डिवर्टिकुलोसिस है, तो आपके पास डिवर्टीकुलिटिस के विकास में 10 प्रतिशत संभावना है, पाउच में सूजन। एक बार, विशेषज्ञों ने मेनू से पॉपकॉर्न पर प्रतिबंध लगा दिया है, अगर आपको डिवर्टीकुलोसिस था, तो डर था कि पॉपकॉर्न डिवेंटीक्लुला में फंस जाएगा, जिससे सूजन हो जाएगी। हालांकि, "जैमा" के अगस्त 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन ने दिखाया है कि पॉपकॉर्न खाने से विवर्तनिक जटिलताएं होने का खतरा बढ़ नहीं पाया। फाइबर घटने के बजाय बढ़ते हुए डायवर्टीकुलिटिस की जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

सूजन आंत्र रोग

क्रोहन की बीमारी, सूजन आंत्र रोग का एक प्रकार, ज्यादातर कौकेशियनों के साथ युवा वयस्कों में होता है, विशेष रूप से पूर्वी यूरोपीय यहूदी वंश के लोग, जो विकार का सबसे अधिक प्रतिशत होता है, क्रोन और कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका के अनुसार कई आंत्र विकारों के विपरीत, जब आप फाइबर को जोड़ते समय सुधार करते हैं, तो जब आप अपने फाइबर सेवन में वृद्धि करते हैं, तो क्रोन की बीमारी खराब हो सकती है। पॉपकॉर्न लक्षणों को खराब कर सकता है, जिसमें दस्त, मल में रक्त, आंतों में अल्सरेशन, भूख और पेट में ऐंठन और दर्द में कमी आई है। "इन्फ्लैमेटरी आंत्र रोग" के जनवरी 2007 के अंक में एक रिपोर्ट के मुताबिक पॉपकॉर्न को आईबीएस से बचने के लिए भोजन के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, क्योंकि यह लक्षणों को पैदा कर सकता है।

अतिसार

यदि आप कीमोथेरपी, आंतों के फ्लू, आहार अनियंत्रित या वायरस से दस्त का सामना करना पड़ रहा है, तो पॉपकॉर्न से बचने के लिए एक अच्छा खाना है, खासकर यदि आप सामान्यतः मक्खन। पॉपकॉर्न, सेम, नट्स, फलों और कच्चे सब्जियों और चोकर जैसे अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों से बचें जब तक आपके लक्षण कम हो जाएंगे। पॉपकॉर्न कर्नल शुद्ध, अघुलनशील फाइबर हैं, जिसका मतलब है कि वे बिल्कुल पचा नहीं लेंगे, और किंग्स्टन क्षेत्रीय कैंसर केंद्र के अनुसार, पॉपकॉर्न एक ऐसा भोजन है जो आपके आंत्र आंदोलनों की संख्या में वृद्धि करेगा, जो आप नहीं चाहते हैं यदि आप अनुभव कर रहे हैं दस्त।

विचार> एक सामान्य नियम के रूप में, पॉपकॉर्न को आपकी आंतों के लिए लाभ होता है, क्योंकि यह 3 प्रदान करता है। 3 कप कप में से 5 ग्राम फाइबर।हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के मुताबिक, ज्यादातर अमेरिकियों ने प्रति दिन केवल 15 ग्राम फाइबर का उपभोग किया है, कम से कम 20 ग्राम प्रति दिन की सिफारिश की आहत से भी कम है। फाइबर न केवल आपके आंत्र को हिलता है बल्कि आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है और रक्त शर्करा का स्तर स्थिर कर सकता है। फाइबर पेट के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए प्रकट नहीं होता है, जैसा कि एक बार सोचा था, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ नोट्स