क्या मुझे मारने के लिए सारा दिन बैठना है?

मैं एक हवाई जहाज दुर्घटना में मर सकता था मैं एक कार दुर्घटना में मारे गए हो सकता है। मैं सड़क पर गोली मार सकता था मैं महासागर में एक शार्क द्वारा माया जा सकता था भालू मुझे जंगल में खा सकते थे मुझे अपहरण कर लिया जा सकता है, फिरौती के लिए रखी गई, और विदेशों में हत्या की गई या एक क्लब आग में नाश। आतंकवादियों द्वारा मुझे उड़ाया जा सकता है मेरा पैराशूट खोलने में विफल हो सकता है मेरी नाव सिंक कर सकती है मेरी मोटर साइकिल दुर्घटना हो सकती है मैं सड़क को पार करते समय दोनों तरीकों को देखने के लिए भूल जाऊँगा - स्प्लेट!

दिन का वीडियो

वहाँ मरने के कई तरीके हैं, लेकिन मैं हमेशा घर से रहकर और मेरे सोफे पर बैठकर एक असाधारण अंत से बच सकता हूं। सही? सही? ! ?

नहीं!

सही नहीं है!

एक बहुत बुद्धिमान व्यक्ति - "द सिम्पसंस" से श्री बर्न्स - एक बार कहा, "बैठे- महान स्तर वाला। सबसे ताकतवर फ़ारोह से सबसे कमजोर किसान, जो अच्छा बैठे का आनंद नहीं उठाता?" <

मेरे। मैं अब अच्छा बैठने का आनंद नहीं लेता हूं मुझे डर है कि हर समय मैं कुर्सी पर 20 मिनट से अधिक समय खर्च करता हूँ।

क्या आपने सुर्खियों में पढ़ा है?

"क्या एक घातक गतिविधि बैठना है? "- न्यूयॉर्क टाइम्स

" तीन घंटे से ज़्यादा बैठना जीवन का आभास "- वॉल स्ट्रीट जर्नल

" क्या आपकी कार्यालय की चेयर आप को मार रहे हैं? "- पुरुषों का स्वास्थ्य

"आप सभी दिन क्यों बैठ रहे हैं" - सीबीएस न्यूज़

"7 तरीके बैठे हुए आप को मार डालेंगे" - लोकप्रिय विज्ञान

"हमारे संपादकों के सभी इस सुबह मर गए" - - बैठे इलस्ट्रेटेड

ओके, आखिरकार एक बना दिया गया है, लेकिन अगर बैठे इलस्ट्रेटेड होते हैं - और एक की कमी पूंजीवाद की सबसे बड़ी विफलता है - यह विशेष प्रकाशन संभवत: अभी तक संकट में हो सकता है।

बैठे, मैं तुमसे प्यार करता हूँ आप मेरी पसंदीदा चीजों में से एक हैं जो मैं अपने शरीर के साथ कर सकता हूं क्या तुम मुझे मारने की कोशिश कर रहे हो?

चेयर डरा

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आप प्रधान रूप में हो सकते हैं, लेकिन यदि आप समय की अवधि के लिए बैठते हैं, तो यह अभी भी एक स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है। फोटो क्रेडिट: टॉम वर्नर / टैक्सी / गेट्टी इमेज्स <पिछले 99 वर्ष> पिछले कुछ सालों में बैठने से जुड़े अनुसंधान की इतनी भयावहता देखी गई है कि यह शारीरिक रूप से अपनी कुर्सियों से लोगों को खटखटाया है। खड़े डेस्क की प्रवृत्ति राष्ट्रव्यापी व्यापक कार्यालय है शायद आप अपने कार्यालय में एक stander है आप शायद उसकी पीठ के पीछे उसका मजाक उड़ाते हैं, लेकिन क्या अंतिम संस्कार में आपके कास्केट पर अंतिम हंसी खड़ी होगी?

अनुसंधान हां कहते हैं - हां, वह होगा

बैठे और पुरानी बीमारी के बीच एक मजबूत सहयोग है उस वाक्य में महत्वपूर्ण शब्द संघ है कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता कि बैठना खराब स्वास्थ्य का कारण है। बैठे और स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ हमें नहीं पता है

निष्क्रियता फिजियोलॉजी - जब कुछ भी नहीं कर रहा है तो शरीर क्या करता है इसका अध्ययन - एक अपेक्षाकृत नया क्षेत्र हैकान्सास स्टेट यूनिवर्सिटी के मानव पोषण विभाग में सहायक प्रोफेसर रिचर्ड रोसेनकैन्ज कहते हैं, "जल्दबाजी में उजागर किया जा रहा इलाके" "हाल ही में शोध के बावजूद काम से पैदा हुआ था कि पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के प्रोफेसर मार्क हैमिल्टन और उनके सहयोगियों ने पिछले दो दशकों के दौरान चूहों पर किया था उनके शोध ने मनुष्यों को शामिल करने वाले बड़े पैमाने पर अध्ययन के आधार पर काम किया, जिसने मुख्यधारा के प्रकाशनों में बहुत अधिक ध्यान दिया है।

मानव पर उन अध्ययनों में से एक, सिडनी के सिडनी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय के सीनियर रिसर्च फेलो Hidde Van Der Ploeg द्वारा आयोजित किया गया था। उनकी टीम ने 200,000 ऑस्ट्रेलियाई लोगों से एकत्र आंकड़ों को देखा यह पाया गया कि जो लोग 11 घंटे प्रति दिन या उससे ज्यादा समय तक बैठे थे, वे अगले तीन सालों में मरने का 40 प्रतिशत बढ़ने का जोखिम उठाते थे - जो लोग चार घंटों से कम समय तक बैठे थे।

"हम सोचते हैं कि लंबे समय तक बैठे आपके हृदय और चयापचय संबंधी स्वास्थ्य के लिए बुरा है," वान डेर प्लेएग ने कहा। "यह आपके एसीएल कोलेस्ट्रॉल, आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर और इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए बुरा लगता है। "

इसके लिए शारीरिक व्याख्या क्या है?

कोई भी नहीं जानता

जब मैंने कान्सास राज्य में व्यायाम फिजियोलॉजी के प्रोफेसर क्रेग हार्मस को सवाल रखा, तो उन्होंने कहा कि लंबे बैठने के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया पर कोई शोध नहीं किया गया है। फिर उसने उन शर्तों की एक सूची को हटा दिया, जो आप डॉक्टर के कार्यालय में नहीं सुनना चाहते हैं।

"संक्षेप में, अब हम क्या जानते हैं कि गतिहीन व्यवहार में ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ता है, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आई है, इंसुलिन संवेदनशीलता, मेटाबोलिक सिंड्रोम में कमी, कंकाल की मांसपेशियों में लाइपोप्रोटीन लाइपस गतिविधि को दबा दिया गया है, ट्राइग्लिसराइड के हाइड्रोलिसिस के एंजाइम और हड्डी घनत्व में कमी आई है, "हर्मस ने कहा। कई प्रयोगशालाएं मौत-दर-कुर्सी की घटनाओं का अध्ययन कर रही हैं, और हमलों का अनुमान है कि हम कुछ सालों में शरीर विज्ञान के बारे में अधिक जानकारी देंगे।

जब तक यह शोध पूरा नहीं हो जाता, तब तक हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य जोखिम से जुड़े हैं - न होने की वजह से, लेकिन बैठे-बैठे।

बहुत ज्यादा बैठने के लिए बेंचमार्क क्या है? कान्सास राज्य के रोसेनक्रांज़ ने 63, 000 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के आंकड़ों को देखा, और उनकी टीम ने समय बिताया और पुरानी बीमारी की संभावना का अनुमान लगाया। अध्ययन में जादू संख्या चार घंटे है। पुरुषों, जो प्रति दिन चार घंटे से अधिक समय तक बैठे थे, दिन में चार घंटे से कम समय तक बैठे पुरुषों की तुलना में कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों की रिपोर्ट करने की काफी अधिक संभावना होती है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के साथ सहयोग मजबूत था। कैंसर का लिंक सबसे कमजोर है

आह, आप सोच रहे हैं, यह मेरे लिए एक समस्या नहीं है क्योंकि मैं व्यायाम करता हूँ

आह, लेकिन आप गलत हैं

आप प्रमुख आकार में हो सकते हैं, लेकिन यदि आप समय की विस्तारित अवधि तक बैठते हैं, तो बैठकर और पुरानी बीमारी के बीच का लिंक अभी भी मौजूद है।

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फेनबर्ग स्कूल ऑफ़ मेडिसिन में निवारक दवा में एक सहायक सहायक प्रोफेसर लिनेट क्राफ्ट, और उनके सहयोगियों ने पाया कि जो महिलाओं को नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे ऐसे महिलाओं के रूप में बैठे समय बिताने के लिए खर्च करते हैं।

"बैठे और पुरानी बीमारियों के बीच का संबंध समय से अलग है जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं," क्राफ्ट ने कहा। "यहां तक ​​कि जब हम नियंत्रण करते हैं कि लोग कितनी शारीरिक गतिविधि प्राप्त कर रहे हैं, तो रिश्ता कायम है हम कह रहे हैं, 'इस दूसरे व्यवहार के बारे में मत भूलो यह हो सकता है कि यह चुप बात हो कि आप वास्तव में महसूस नहीं करते हैं। ''

सहसंबंध या कारण?

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अपने प्रति घंटे कम से कम एक बार खड़े होने की कोशिश करें फोटो क्रेडिट: टॉम वर्नर / टैक्सी / गेटी इमेज < विज्ञान का निपटारा नहीं होता है, इसलिए कोई भी यह निश्चित नहीं कह सकता कि यह मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अन्य विकृतियों के लिए अग्रणी है। यह संभव है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं और पीते हैं और पर्याप्त नींद नहीं पाते हैं और इसी प्रकार की जीवनशैली के विकल्प भी करते हैं, वे भी बहुत कुछ बैठना पसंद करते हैं व्यवहार पैटर्न क्लस्टर करते हैं, जिसका अर्थ है कि जो लोग एक से अधिक नकारात्मक जीवन शैली पसंद करते हैं, वे कई लोगों को बनाने के लिए करते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह कहते हुए मुकाबला किया कि जब भी निश्चित नहीं हो सकता है, तो संघ मजबूत है

कितना मजबूत है?

वान डेर प्लेएग एक स्टैंड स्टैण्ड काम स्टेशन पर काम करता है और जब वह ट्रेन की सवारी करता है तो खड़ा होता है रोसेनक्रांज़ एक बैठ-स्टैंड डेस्क पर काम करता है शिल्प खुद कम से कम एक बार एक घंटे में उठता है। हैमिल्टन और उनकी टीम के पास उनके कंप्यूटर पर एक प्रोग्राम है जो उन्हें हर 15 मिनट में खड़ा करने की याद दिलाता है।

समापन में

क्या विशेषज्ञों का अधिकार है? क्या मृत्यु, रोग और बैठने के बीच कोई संबंध है? भविष्य में, क्या हम अपराधी को मौत की पंक्ति पर कार्यालय कुर्सियों में मारकर मार देंगे?

खड़े होकर मैंने इस पूरे लेख को लिखा था

जो डोनाटेली एक फ्रीलान्स लेखक हैं उसके पीछे जोडेनाटेलि का पालन करें कॉम।