आइसोपेर मट्ठा प्रोटीन साइड इफेक्ट्स

आइसोपेयर प्रोटीन पाउडर पीने का मिश्रण बनाती है जो कि आप दुबला मांसपेशियों के ऊतक के निर्माण में मदद करने का दावा करते हैं, जो आखिरी बार काम करते हैं और जल्दी ठीक करते हैं। ये मट्ठा प्रोटीन आधारित पाउडर में अक्सर विभिन्न पोषक तत्वों के उच्च सांद्रता होते हैं। यद्यपि आपके शरीर को इन पोषक तत्वों को ठीक से काम करने की जरूरत है, आइओपीयर उत्पादों की बड़ी मात्रा में दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप गर्भवती, नर्सिंग या एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है, और कभी भी प्रति दिन अनुशंसित राशि से अधिक नहीं है, तो आइसोपुर मट्ठा प्रोटीन पाउडर का उपयोग न करें। किसी भी मट्ठा प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछो।

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साइड इफेक्ट्स सोडियम का

एक आइसोप्यूअर प्रोटीन पाउडर में से एक सामान्य दो स्कूप में 520 मिलीग्राम सोडियम का हो सकता है। यह औसत स्वस्थ वयस्कों की 22% से अधिक की सिफारिश की दैनिक सोडियम की सीमा 2, 300 मिलीग्राम से अधिक होगी। एक दिन में दो आइसोफ़ोअर प्रोटीन हिलाएं, और आपकी सोडियम सेवन आपकी सलाह की गई सीमा का 45 प्रतिशत होगा। सोडियम में उच्च आहार उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

प्रोटीन के दुष्प्रभाव

पर्याप्त प्रोटीन के बिना, आपका शरीर मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण और मरम्मत नहीं कर सकता बहरहाल, वजन बढ़ने का कारण हो सकता है, हृदय रोग या गाउट का खतरा बढ़ सकता है और गुर्दे की समस्याओं से पीड़ित लोगों में लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। पुरुषों को रोजाना लगभग 56 ग्राम की जरूरत होती है, जबकि महिलाओं के बारे में 46 ग्राम होने चाहिए। आइसोपेर मट्ठा प्रोटीन पाउडर में 20 से 53 ग्राम प्रति प्रोटीन होता है। यदि आप पूरे दिन कुछ अन्य प्रोटीन स्रोतों का सेवन करते हैं, तो आप आसानी से आपके द्वारा आवश्यकता की अपेक्षा अधिक ले जा सकते हैं।

कॉपर के साइड इफेक्ट्स

कई आइसोपेर मट्ठा प्रोटीन पाउडर उत्पादों, जिसमें आईओपीयर मूल और आइसोपेयर लो कार्ब शामिल हैं, प्रति सेवारत तांबे की आपके दैनिक उपयोग से कम से कम 50 प्रतिशत आपूर्ति करते हैं। यदि आप समुद्री भोजन, बीन्स और पागल जैसे बहुत सारे तांबा युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं; कॉपर cookware का उपयोग करें; या घर में रहते हैं जिसमें तांबे के पाइप होते हैं या अच्छी तरह से पानी की आपूर्ति की जाती है, जो आपके दैनिक दिनचर्या में आइसोपेयर पेय पदार्थों को जोड़ता है, आपको बहुत अधिक खनिज प्रदान कर सकता है। तांबा का एक उच्च सेवन चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी, दस्त और पेट दर्द का कारण बन सकता है। गंभीर उदाहरणों में यह कोमा या हृदय की समस्याएं पैदा कर सकता है।

नियासिन के साइड इफेक्ट्स

आइओपीअर के मट्ठा प्रोटीन पाउडर के अधिकांश में से एक एकल सेवा बी में विटामिन नियासिन की आपकी दैनिक आवश्यकता के लगभग 50 प्रतिशत है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने चेतावनी दी है कि हल्के नियासिन पूरक आपके चेहरे, गर्दन, सीने और हथियारों की त्वचा को गर्म और ताजा महसूस करने और लाल दिखाई देने के लिए कारण हो सकता है - एक ऐसी स्थिति जिसे फ्लशिंग कहा जाता है आहार और आइसोपुर पेय के संयोजन से बहुत अधिक उपभोग करने से अल्सर, यकृत की क्षति, चकत्ते और रक्त शर्करा के नियमन के साथ परेशानी हो सकती है।

कैल्शियम के साइड इफेक्ट्स

हाइपरलकसेमिया, या खून में असामान्य रूप से उच्च कैल्शियम का स्तर प्रत्येक दिन कैल्शियम की 2,000 या उससे अधिक मिलीग्राम की आपूर्ति करता है। इस स्थिति में उल्टी, मतली, कब्ज, मांसपेशियों की कमजोरी, बढ़ती प्यास, अवसाद, हड्डी का दर्द और परेशानी से स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता है। कई आइसोपेर मट्ठा प्रोटीन पाउडर में वयस्कों के लिए वयस्कों के लिए सलाह दी जाती कैल्शियम के 1, 000 मिलीग्राम के 50 से 70 प्रतिशत के बीच में मिलाया जाता है। एक से अधिक आइसोपेयर पेय रोजाना या अन्य उच्च-कैल्शियम पदार्थों को नियमित रूप से खाएं, और आप हाइपरलकेमिया के जोखिम को बढ़ा देंगे।

विटामिन ई के साइड इफेक्ट्स

विटामिन ई रक्त खून के रूप में कार्य कर सकता है एक उच्च खपत आप घायल हो जाने पर ज़्यादा रक्तस्राव होने की अधिक संभावना पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप क्लॉपिडोग्रेल या वार्फरिन जैसी रक्त-पतला दवा ले रहे हैं कुछ आइसोपेर मट्ठा प्रोटीन पाउडर उत्पाद प्रति दिन अपने दैनिक विटामिन ई की आवश्यकता के 25 से 50 प्रतिशत आपूर्ति करता है, लेकिन आईओपीयर एंड्युरेंस में आरडीए का 100 प्रतिशत होता है और इसलिए आपके आहार में अन्य विटामिन ई स्रोतों में समृद्ध होने पर आपके खून का खतरा बढ़ सकता है अन्य आहार पूरक या खाद्य पदार्थ जैसे पागल, वनस्पति तेल या सब्जियां जैसे पालक या ब्रोकोली