कैफीन और मुँहासे के बीच का लिंक

कैफीन और मुँहासे वाले खाद्य पदार्थों के बीच की कड़ी को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सा क्षेत्र में बढ़ रहा है यह इस तथ्य के भाग में है कि अमेरिकी ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ स्कर्मटालॉजी के मुताबिक दुर्गम इलाकों में रहने वाले कुछ जनजातियों में मुँहासे व्यावहारिक रूप से अस्तित्वहीन है। मुँहासे को बढ़ाए जाने वाले पदार्थ व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं, इसलिए यह निर्धारित करता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके मुँहासे को ट्रिगर करने के लिए आपके आहार और ब्रेकआउट पर नजर रखता है कैफीन और मुँहासे पर अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन आप अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा कर सकते हैं।

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एसिडिक फूड क्या है?

एसिडिक खाद्य पदार्थ - या तकनीकी रूप से अधिक, एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थ - वे पदार्थ हैं जो पीएच पैमाने पर पीएच के नीचे 7 से पीएच पैमाने पर कम करते हैं। एसिड बनाने का अधिक सटीक शब्द है क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से अम्लीय होते हैं, जैसे खट्टे फल, खपत करते समय क्षारीयकरण होते हैं। आपका शरीर स्वास्थ्यप्रद है, जब इसकी पीएच 7 है। 35 से 7। 45, जो केवल थोड़ा क्षारीय है कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थों के अतिरिक्त, अन्य अम्लीय दोषियों में अनाज, डेयरी खाद्य पदार्थ, मांस और शराब शामिल हैं।

अम्लता और मुँहासे

कैफीन मुद्रा वाले एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक मुख्य समस्या ये है कि वे आपके शरीर में तनाव और सूजन बढ़ाते हैं। मुँहासे में सूजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खासकर पुटीय मुँहासे में, जो आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करती है और मवाद से भरी पंपों की ओर जाता है। इसके अलावा, अम्लीय खाद्य पदार्थों की मरम्मत करने की कोशिकाओं की क्षमता को कम करता है, जो कि मुँहासे के नुकसान त्वचा पर विचार करने में समस्याग्रस्त है कैफीन वाले एसिड खाद्य पदार्थों के आपके सेवन को कम करना, सूजन कम करने में मदद कर सकता है, मुँहासे की मरम्मत और सुधारने के लिए कोशिकाओं की मदद कर सकता है।

विरोधी भड़काऊ आहार और मुँहासे

पश्चिमी आहार, जो कि एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों से भरा है जो सूजन खराब करते हैं, यदि आप मुँहासे से जूझ रहे हैं तो यह सबसे अच्छा आहार नहीं है इसके बजाय, भूमध्य आहार के समान एक आहार में त्वचा के अनुकूल, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ, जैसे कि मछली, सब्जियां, फलियां, जैतून जैसे असंतृप्त तेल और कुछ फल, जैसे खट्टे, स्ट्रॉबेरी, खट्टे चेरी और उष्णकटिबंधीय फल शामिल हैं । जब आप मुँहासे होते हैं तो इन फलों और सब्जियों से बने रस कैफीन युक्त पेय के लिए बेहतर होते हैं। ब्राजील पागल, सूरजमुखी के बीज, अखरोट और बादाम भी ग्रेड बनाते हैं।

विचार

हालांकि नवंबर 2006 में "पूर्वी भूमध्यसागरीय स्वास्थ्य पत्रिका" में प्रकाशित एक अध्ययन में, कैफीन और मुँहासे के बीच एक लिंक को साबित करने के लिए कोई शोध नहीं है, लेकिन जॉर्डन मुँहासे के रोगियों ने उन कारकों की एक सूची का हवाला दिया, जिनसे उनका मानना ​​है कि उनके मुँहासे में बढ़ोतरी हुई है। चॉकलेट, तला हुआ भोजन, अंडे, वसायुक्त भोजन और केक और बिस्किट के साथ चाय और कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय सूचीबद्ध थे। केवल आप ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि कैफीन लेने से आपकी मुँहासे खराब हो जाती हैयदि ऐसा होता है, तो आप अपने सेवन को सीमित करने की कोशिश कर सकते हैं या इसे अपने आहार से पूरी तरह से नष्ट कर सकते हैं ध्यान रखें कि कॉफी और चाय के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ और पेय में कैफीन भी शामिल है, जिनमें कैफीन सोडा और कुछ चॉकलेट शामिल हैं।