पीने का कॉफी के बाद मेरा पेट फूला हुआ है

एक कप कॉफी पीने कई लोगों के लिए एक समय सम्मानित सुबह की रस्म है कैफीन आपके दिन को शुरू करने के लिए बढ़ावा देता है कुछ लोगों के लिए, हालांकि, यह पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। संभावित कारण का निर्धारण करने में यह आपकी मदद कर सकता है कि आपको अपनी कॉफी पीने के बारे में समायोजित करने की ज़रूरत है या आपको इसे छोड़ने की आवश्यकता है या नहीं।

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लैक्टोज असहिष्णुता

कॉफी पीने के बाद सूजन का अनुभव कैफीन या कॉफी बीन्स के कारण नहीं हो सकता है; यह डेयरी उत्पाद के किसी भी प्रकार के कारण हो सकता है, जैसे कि दूध या क्रीम, जो कि आप अपने कॉफी में जोड़ रहे हैं डेयरी उत्पादों में लैक्टोस नाम की एक चीनी होती है, जो कि कई वयस्कों को एंजाइम की कमी के कारण पचाने में कठिनाई होती है, जो कि लैक्टस के रूप में जाना जाता है, जो अपनी छोटी आंत में चीनी को तोड़ता है। सूजन के अलावा, लैक्टोज असहिष्णुता के अन्य लक्षणों में गैस, ऐंठन, दस्त और मतली शामिल है। चिकित्सा वेबसाइट MedlinePlus के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 30 मिलियन लोग लैक्टोज-असहिष्णु हैं।

पाचन समस्याएं

जिन लोगों को पाचन रोग होता है, कॉफी में कैफीन इससे अधिक परेशान कर सकता है, जिससे सूजन आती है। कैफीन द्वारा परेशान एक आम पाचन समस्या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या आईबीएस है। आईबीएस के अन्य लक्षणों में पेट की दर्द, पूर्णता, गैस, मतली, दस्त और कब्ज शामिल हैं। इसी प्रकार के लक्षणों के साथ अन्य पाचन रोगों में क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस शामिल हैं। यदि आप इन लक्षणों में से किसी एक को लगातार अनुभव करते हैं, यहां तक ​​कि अगर कॉफी नहीं पीते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें पाचन रोग वाले लोगों के लिए कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय की सिफारिश नहीं की जाती है।

अन्य कारणों

हालांकि कैफीन और डेयरी उत्पादों को अक्सर सूजन और अन्य पाचन समस्याओं में अपराधियों के रूप में माना जाता है, कॉफी बीन्स स्वयं समस्या हो सकती है 1 999 में "स्कैंडिनेवियन जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी बीन्स, कैफीन न केवल, गैस्ट्रिक रिक्त करने में धीमा हो सकती है, जिससे ब्लोटिंग हो सकती है। 1 9 76 में प्रकाशित एक और जर्मन अध्ययन में पाया गया कि कॉफी बीन्स हाइड्रोक्लोरिक एसिड या एचसीएल के स्तर में वृद्धि करती है, जो पेट में भोजन को तोड़ने में एक महत्वपूर्ण घटक है। समय के साथ, वृद्धि हुई एसिड उत्पादन एचसीएल के स्तर को कम कर सकता है, जिससे एक कमजोर पाचन प्रक्रिया और बाद में फूला हुआ हो सकता है।

सुझाए गए समाधान

यदि आप अपने कॉफी में डेयरी उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने ब्लोटिंग से छुटकारा पाने के लिए एक सरल समाधान हो सकता है कि उनका उपयोग करना बंद हो जाए या नंद्री क्रीमर पर स्विच करें। सोया दूध या चावल के दूध भी व्यवहार्य विकल्प हैं, क्योंकि उनमें लैक्टोज नहीं है। यदि आपके पास किसी भी प्रकार की पाचन समस्या है, विशेष रूप से आईबीएस, तो किसी भी प्रकार की कॉफी पीने को छोड़ देना सबसे अच्छा है क्योंकि डिकैफ़िनेटेड कॉफी में कुछ कैफीन भी होते हैं।यदि आपने डेयरी उत्पादों को निकालने का प्रयास किया है और आपके पास कोई पाचन रोग नहीं हैं, लेकिन अभी भी समस्याएं आ रही हैं, तो चिक्कोररी या जौ आधारित विकल्प पर जाकर मदद मिल सकती है।