रनिंग शूज के साथ सुन्न पैर की अंगुली

यदि आपके रनों के दौरान आपके पैर की नींद सुन्न हो जाती है, तो आपका पसंदीदा चलने वाला साथी हो सकता है: आपका जूते तंग जूते या जूते जिनके साथ तंग लेस होते हैं, वे अपने पैर को सिकुड़ सकते हैं और स्तब्ध हो जाते हैं। हालांकि, यह एकमात्र संभव कारण नहीं है रैनौड की बीमारी, कम्पार्टमेंट सिंड्रोम और न्यूरोमास सुन्न पैर के सभी संभव कारण हैं। कारण का निर्धारण करने के लिए, अपने चिकित्सक को देखें।

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चुस्त जूते

जूते जो आपके पैरों के लिए पर्याप्त जगह नहीं प्रदान करते - विशेष रूप से पैर की अंगुली में बॉक्स - व्यायाम के दौरान आपके पैर सुन्न हो सकते हैं। ऐसे जूते चुनें, जो हर आयाम में पर्याप्त स्थान प्रदान करते हैं। यदि आपके जूते आपके पैर के खिलाफ भी कसकर दबाव डालते हैं, तो यह एक तंत्रिका को चुटकी ले सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तब्ध हो जाना हो सकता है। वॉशिंगटन विश्वविद्यालय के डॉक्टरों द्वारा संचालित धावकों में पैर और टखने की चोट के 2005 के अध्ययन के अनुसार, तंग जूते पूर्वकाल टारसल सुरंग सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं। यह स्थिति पैर में दर्द और सुन्नता का कारण बनती है, और आपके जूते को बदलकर या अधिक गंभीर मामलों, कॉर्टिकोस्टोराइट इंजेक्शन या सर्जरी के द्वारा इलाज किया जा सकता है।

रैनूड की बीमारी

रेनोड की बीमारी एक दूसरे के मुंह के कारण हो सकती है। यह दुर्लभ स्थिति आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, परिसंचरण सीमित करती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है, यह रोग आमतौर पर आपके पैरों के अतिरिक्त आपके हाथों को प्रभावित करता है। ठंडा और तनाव लक्षणों को खराब कर सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह स्थिति आपके सुन्न पैर की उंगलियां पैदा कर रही है, अपने चिकित्सक को देखें।

कम्पार्टमेंट सिंड्रोम

दौड़ में चलने वाले खेल में ओवरेक्शरेशन का कारण क्रोनिक कम्पार्टमेंट सिंड्रोम हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप सुन्न पैर की उंगलियां हो सकती हैं, अमेरिकी अकादमी ऑर्थोपेडिक सर्जनों की रिपोर्ट करती है। व्यायाम के दौरान दर्द और ऐंठन के साथ सुन्नता के साथ हो सकता है। ये लक्षण मांसपेशियों में दबाव के निर्माण से उत्पन्न होते हैं जो रक्त के प्रवाह को प्रभावित करते हैं और नसों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाते हैं। बछड़ा में अधिक आम, यह पैरों को भी प्रभावित कर सकता है एक चिकित्सक इस संभावित हानिकारक हालत का निदान करने में सक्षम होगा।

न्यूरोमास

इंटरडिजिटल न्यूरोमास भी पैर की उंगलियों में सुन्नता या दर्द का कारण हो सकता है न्यूरोमा तंत्रिकाओं के चारों ओर निशान ऊतक के सूजन या नसों के क्षेत्र हैं। खराब फार्म के साथ चलना, जैसे अत्यधिक पैरों की तरफ, या पैर के रोलिंग, एक न्यूरोमा पैदा कर सकता है। तंग जूते और दोपहर के भोजन के पैर पर रखा वजन इस स्थिति खराब हो सकता है, जो तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों में अक्सर होता है। व्यापक जूते इस समस्या को दूर करने में सहायता कर सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है यदि आपको संदेह है कि आपके पास न्यूरोमा है तो एक डॉक्टर को देखें