अवसाद और चिंता के लिए कच्ची लहसुन

हाल के वर्षों में, स्वास्थ्य में सुधार लाने और रोग को रोकने के लिए लहसुन को सुपरफ़ूड कहा गया है। अवसाद के लक्षणों के लिए लहसुन कुछ मूड-एलिफ्टींग लाभ प्रदान कर सकते हैं, हालांकि इस दावे को सुनिश्चित करने वाले अनुसंधान अत्यंत सीमित हैं। इसके अतिरिक्त, जबकि कुछ वैकल्पिक चिकित्सकों का मानना ​​है कि लहसुन चिंता का सामना कर सकते हैं, वस्तुतः इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। किसी वैकल्पिक या पोषण संबंधी उपचार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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लहसुन के बारे में

मिस्र के समय से लहसुन का उपयोग किया जाता है, जब पिरामिड के निर्माण के दौरान दास और मजदूरों को लहसुन को ताकत और ताकत बढ़ाने के लिए दिया गया था हर्बल लागेसी से कॉम। वर्तमान समय में, लहसुन का उपयोग कैंसर और हृदय रोग को रोकने के लिए किया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार और रक्तचाप को कम करता है। लहसुन के कई फायदे आंशिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट की उच्च एकाग्रता के कारण हो सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण, कण जो प्रदूषक में उपस्थित हैं और चयापचय के उप-उत्पाद के रूप में होने के कारण सेलुलर क्षति का मुकाबला करने में सहायता करते हैं। नि: शुल्क कणों को कुछ रोगों के गठन में योगदान करने के लिए माना जाता है। कच्ची लहसुन में एलिकिन भी शामिल है, जो माना जाता है कि एंटीबायोटिक और एंटी-कवक गुण हैं। वैकल्पिक और प्राकृतिक चिकित्सक अक्सर चिंता और अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए लहसुन की सलाह देते हैं, हालांकि यह साबित करने के लिए बहुत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह काम करता है।

लहसुन और अवसाद

अपनी पुस्तक "डॉ। हेनरी एमॉन्स" की किताब में, का कहना है कि कच्चे लहसुन सिरोनल के लिए जिम्मेदार संवेदक, एक न्यूरोट्रांसमीटर या मस्तिष्क रसायन का उत्पादन बढ़ा सकते हैं। और मूड विनियमन। सेरोटोनिन में एक असंतुलन के कारण, अवसाद उत्पन्न होने का अनुमान है। हालांकि, प्रयोगशाला पशुओं पर केवल कुछ अध्ययनों ने अवसाद के लिए लहसुन का संभावित लाभ दिखाया है। अगस्त 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन, "फार्माकोलॉजी के भारतीय जर्नल" में दिखाया गया है कि लहसुन की एक एथैनिअल एक्स्ट्रैक्ट ने दिखाया था कि प्रयोगशाला चूहों पर एपिडेंट्रेशेंट जैसे गुण पूंछ के निलंबन परीक्षण के सामने आते हैं और स्थिरता समय कम करके मजबूर तैरने की जांच करते हैं। हालांकि, मानव अध्ययनों में एंटीडिपेटेंट गुणों के लिए कोई अध्ययन ने लहसुन के अर्क या कच्चे लहसुन को नहीं दिखाया है। पारंपरिक मनश्चिकित्सीय उपचार के विकल्प के रूप में लहसुन का उपयोग न करें।

लहसुन और चिंता

चिंता तनाव और भय के लिए एक आम प्रतिक्रिया है जबकि कई उपचार चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है, कुछ वैकल्पिक और समग्र स्वास्थ्य चिकित्सकों का मानना ​​है कि लहसुन कुछ लाभ भी प्रदान कर सकते हैं, हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। अपनी पुस्तक में, "हीलिंग विद नेचरल फूड्स," नेचुरोपैड एच।के। बखरू बताते हैं कि लहसुन को मूड में सुधार लाने और थकान और चिंता को कम करने के लिए माना जाता है। यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि कच्चे लहसुन का भोजन चिंता के लक्षणों पर कोई प्रभाव पड़ता है। मनोचिकित्सा और दवा जैसे पारंपरिक उपचार के विकल्प के रूप में लहसुन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए

विचार> वास्तविक तथ्यों और पशु अध्ययनों का एक बहुत ही सीमित मात्रा में यह पता चलता है कि कच्चे लहसुन का मूड और अवसाद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन इन दावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। यदि आप अवसाद या चिंता से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। ये स्थिति खराब हो सकती हैं यदि ठीक से इलाज नहीं किया गया है अपने चिकित्सक को हमेशा सूचित करें यदि आप किसी भी वैकल्पिक उपचार या आहार पूरक का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं