सौना के दौरान त्वचा की देखभाल

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सॉना का उपयोग सदियों से कई संस्कृतियों के लोगों द्वारा त्वचा को साफ करने, अंगों को दूर करने, और गहरी छूट प्राप्त करने के लिए किया गया है। परंपरागत रूप से, एक सौना गीली गर्मी से बना है जहां गर्म चट्टानों पर पानी डालने से वाष्प बनाया जाता है। जैसे-जैसे पानी वाष्पीकरण करता है, वायु गर्मी होती है, शरीर को पसीना पड़ता है।

त्वचा के बारे में

शरीर के सबसे बड़े अंग के रूप में, त्वचा बाह्य जीवों के आक्रमण से हमें बचाने में मदद करती है इसके अतिरिक्त, यह हमें विटामिन डी को अवशोषित और संश्लेषित करने में मदद करता है कि हम सूर्य के किरणों से प्राप्त करते हैं, साथ ही साथ शरीर के तापमान को विनियमित करते हैं। पसीने के माध्यम से, त्वचा भी जहर जारी करने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है।

गर्म रॉक सौना के अलावा, अवरक्त किस्म भी है, जिससे गर्मी त्वचा को 2 इंच गहरा तक घुसना करने की अनुमति देता है। एक सॉना हमारे कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद करता है ताकि हमारे पसीना में विषाक्त पदार्थों को विसर्जित किया जा सके। सॉना में समय बिताने की कार्रवाई के माध्यम से, परिसंचरण में सुधार हुआ है, मृत कोशिकाओं को हटा दिया गया है, हमारी प्रतिरक्षा और लसीका प्रणाली में सुधार हुआ है, और त्वचा तीव्र नमी के संपर्क में नरम होती है। नियमित आधार पर सॉना में समय बिताते हुए त्वचा को साफ और अंगों को स्वस्थ रखने में गंदगी और अन्य तत्वों को निकालकर स्वस्थ रहने में मदद करता है जो छिद्र को रोकते हैं। यह शरीर को अधिक क्षारीय रखने, हमारी मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और दर्द को दूर करने में मदद करता है, और हमें अधिक ऊर्जा का उपयोग करने में सहायता करता है जैसा कि हम विषाक्त हो जाते हैं।

अधिकतर सौना बनाने के लिए

सौना के दौरान त्वचा की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका नम नम गर्मी में प्रवेश करने से पहले शरीर को सूखने के लिए है। एक प्राकृतिक बाल खड़े ब्रश, लूफैया या किसी न किसी आवरण में, शुष्क शरीर पर मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालने में मदद करता है, जिससे सौना अधिक कुशल तरीके से त्वचा में घुसना कर सकते हैं। पूर्वी यूरोप और स्कैंडेनेविया में, हरे रंग की शाखाओं के गुच्छे अक्सर उपयोग होते हैं, जिससे सौना में प्रवेश करने से पहले रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और कचरे को दूर करने के लिए त्वचा को धीरे से खिसकाया जाता है।

सूखी ब्रश तकनीक

सौना में प्रवेश करने से पहले त्वचा पर एक प्राकृतिक ब्रश ब्रश, लूफैर या मोटे कपड़े का प्रयोग करना त्वचा के छिद्रों से बचने के लिए विषाक्त पदार्थों की सहायता करने के सबसे प्रभावी तरीके से एक है। अगर आपकी त्वचा पर कोई लोशन या तेल होता है, तो इसे स्नान में बंद करें और उसके बाद अपने शरीर को सूखें। पैरों से आपके शरीर के ऊपर जाकर, हमेशा अपने दिल की दिशा की ओर त्वचा को ब्रश करें। तेज स्ट्रोक का उपयोग करें, लेकिन केवल उतना ही कठिन है जितना आप इसे ले सकते हैं। एक बार जब आप अपने स्ट्रोक को ब्रश करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो आप मजबूत हो सकते हैं। शरीर पर प्रत्येक क्षेत्र के लिए सात स्ट्रोक पर्याप्त होना चाहिए। पैरों, बछड़ों और जांघों के तलवों से शुरू करने के लिए अपने तरीके से काम करें, हमेशा आगे और पीछे ब्रश करें। आपका शरीर चमकदार गुलाबी बन जाएगा सूखी ब्रशिंग छिद्रों और तेल-उत्पादक ग्रंथियों को खोलता है, हार्मोन और अंगों को उत्तेजित करता है, तंत्रिका तंत्र को फिर से जीवंत करता है, मांसपेशियों की टोन को बेहतर बनाने में मदद करता है और फैटी जमा को रोकने में, रंग सुधारता है, और समय से पहले उम्र बढ़ने से बचने में मदद करता हैप्रत्येक शावर से पहले साफ़ करना, जब भी आप सॉना नहीं ले रहे हैं, तब भी स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।

ध्यान दें: यदि आप उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या हृदय रोग से पीड़ित हैं या यदि आपके पास त्वचा परख, संक्रमण, या टूटी हुई त्वचा है, तो इस तकनीक का उपयोग न करें।

अन्य सफाई युक्तियाँ

सॉना में प्रवेश करने से पहले हमेशा आपकी त्वचा कुल्ला करें इस तरह से आप सतह पर सुस्त शुष्क त्वचा कोशिकाओं को धोने से त्वचा को अनवरोधित कर देते हैं। स्वाभाविक उत्पादों के साथ अपनी त्वचा को शुद्ध करें, जिसमें भाप से पहले हर्बल अर्क होते हैं। प्राकृतिक साबुन का प्रयोग करके आश्वासन दिया जाएगा कि अनावश्यक additives द्वारा छिद्र नहीं हो पाएंगे। एक बार जब आप सॉना छोड़ देते हैं, तो अपने परिसंचरण को बढ़ाने के लिए ठंडे पानी के साथ त्वचा को कुल्ला और किसी भी यूरिक एसिड क्रिस्टल या अन्य विषाक्त पदार्थों को हटा दिया गया हो सकता है। वर्षा के लिए एक सामान्य नियम यह है कि, जब तक कि आपके शरीर वास्तव में गंदे नहीं होते, त्वचा को सूखने से बचने के लिए केवल अपनी बाहों के नीचे और गहरे इलाक़ा में साबुन तक। एक बार जब आप आखिरी बार सौना में चले गए हैं और अपना शावर लिया है, तो सूखे और फिर एक प्राकृतिक तेल या क्रीम का उपयोग त्वचा को नरम रखने के लिए करें।