शीर्ष 10 ऊर्जा की खुराक

ऊर्जा का अभाव एक सामान्य स्वास्थ्य शिकायत है और बहुत से लोगों को कुछ पीपी हासिल करने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक तरीके के रूप में खुराक के लिए बारी है कुछ सुरक्षित और आसान खोजने वाली खुराकें हैं जो आपके अधिवृक्क तंत्र को देगी, शरीर का मुख्य तनाव-सेनानी, एक बढ़ावा और अपनी ऊर्जा बढ़ाने में मदद करेगा

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एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ रिव अप

हर दिन हमारे शरीर को पहनने और आंसू के लिए उजागर किया जाता है एंटीऑक्सिडेंट फ्री रैडिकल्स स्क्वैश करते हैं जो रोज़ाना पैदा होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपनी चोटी पर काम कर रहे हैं ताकि बीमारी से छुटकारा पा सके और हर प्रणाली को मजबूत बनाए रख सकें। तनाव में वृद्धि से हमारे एंटीऑक्सिडेंट को भी उच्च दर से घटाना पड़ता है। अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट लेने से आपके शरीर को एक इष्टतम स्तर पर मदद करके स्वाभाविक रूप से ऊर्जा को बढ़ावा मिल सकता है। विटामिन सी अधिवृक्क प्रणाली का समर्थन करने के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है उच्च खुराक विटामिन सी की खुराक सुरक्षित है क्योंकि यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है। 500 मिलीग्राम की प्राकृतिक स्रोत विटामिन सी लेने से शुरू करें जिसमें बायोफ्लावोनॉइड कॉम्प्लेक्स का 500 मिलीग्राम शामिल है। बायोफ्लावोनोइड्स विटामिन सी के शरीर के उपयोग की प्रभावशीलता को दोगुना करते हैं। एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट पूरक है जो विटामिन ई है। विटामिन ई अधिवृक्क हार्मोन बनाने के लिए छह एंजाइमी प्रतिक्रियाओं का समर्थन करता है। शरीर में आवश्यक टोकोफेरोल का समुचित संतुलन बनाए रखने के लिए मिश्रित टोकोफेरोल पूरक चुनें। यदि आप रक्त में पतले होते हैं, तो विटामिन सी और ई के उच्च खुराक की खुराक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।

बी के साथ लड़ाई

बी विटामिन शरीर के ऊर्जा उत्पादन चक्र में महत्वपूर्ण तत्वों की आपूर्ति करते हैं। उनमें से पर्याप्त के बिना, शरीर पर्याप्त एटीपी, हमारे प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होगा नियासिन अधिवृक्क समारोह के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अधिवृक्क झरना में महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाओं की सुविधा प्रदान करता है एक दिन में पच्चीस से 50 मिलीग्राम नियासिन सामान्य अड़चन समारोह को बहाल करने में मदद कर सकता है। उच्च नियासिन स्तरों के साथ हो सकता है जो लाल और tingly पक्ष प्रभाव से बचने के लिए "गैर फ्लशिंग" प्रकार प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें विटामिन बी 6 अधिवृक्क प्रणाली में कई एंजाइमेटिक रास्ते के लिए एक महत्वपूर्ण सह-कारक है। प्रति दिन पचास से 100 मिलीग्राम सामान्य अधिवृक्क कार्य को बहाल करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार ऊर्जा में वृद्धि कर सकता है। एक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पूरक आपको ऊर्जा उत्पादन के लिए सभी आवश्यक सभी विटामिन बी का मिश्रण देगा। इन पोषक तत्वों का उपयुक्त अनुपात प्रदान करने के लिए संतुलित किया जा रहा नोट एक पूरक का चयन करें, जिसमें फॉलिक एसिड, पैंटोफेनीक एसिड और बायोटिन शामिल होना चाहिए।

अन्य प्राकृतिक उत्तेजकों

कोन्जियम Q10 प्रत्येक सेल के ऊर्जा उत्पादन चक्र में उपयोग किया जाता है CoQ10 प्रत्येक सेल के ऊर्जा उपयोग की दक्षता को बढ़ाता है। कोक्यू 10 के निम्न स्तर को क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जोड़ दिया गया है और सामान्य थकान में एक कारक हो सकता है। जबकि कोई विशेष पूरक राशि की सिफारिश नहीं की जाती है, तो मध्य-स्तर की विविधता चुनें, जैसे कि प्रति दिन 100 एमजी।कम ऊर्जा के साथ जुड़े विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए अधिवृक्क कोशिका के अर्क की सिफारिश की गई है। वे सामान्य एड्रेनल फ़ंक्शन को समर्थन और पुनर्स्थापना में सहायता करते हैं। खुराक की सिफारिशों में यह निर्भर करता है कि आप इसे गोली, पाउडर या तरल रूप में लेते हैं या नहीं। अन्य जड़ी-बूटियों जो प्राकृतिक ऊर्जा उत्पादन का समर्थन कर सकती हैं उनमें लीकोरिस रूट, जीन्सेंग रूट और अदरक शामिल हैं। इन जड़ी बूटियों को खुराक के रूप में लिया जा सकता है, अर्क में, या चाय में घिरी हो सकती है। उनके पास एंटीऑक्सीडेंट शक्तियां हैं और सामान्य हार्मोन का स्तर और चयापचय स्तर का समर्थन है।