क्या Acai बेरी पूरक आहार के खतरों हैं?

Acai बेरीज एक "सुपर भोजन" के रूप में विपणन कर रहे हैं और अपने स्वास्थ्य लाभ और माना वजन घटाने प्रभाव के लिए टाल दिया। जबकि acai बेरीज कई पोषण लाभ प्रदान करते हैं, वहाँ भी हैं acai बेर पूरक के साथ जुड़े खतरों। लाल बेर दक्षिण अमेरिका में उगाया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट, एंथोकायनिन और फ्लैनोयोइड की समृद्ध सामग्री बेरी के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। Acai फल में प्रोटीन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण अमीनो एसिड भी होते हैं, साथ ही मोनोअनसैचुरेटेड वसा भी होते हैं। कई acai उत्पाद शुद्ध अमीरी जामुन नहीं हैं और शामिल परिरक्षकों और पूरक है कि acai बेरी प्राकृतिक लाभ कम हो सकता है, और यह भी अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

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एलर्जी प्रतिक्रिया

यदि आपके पास पराग एलर्जी या acai हथेम की संवेदनशीलता है तो एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। यदि आपके पास अन्य फलों या परागों के लिए एलर्जी है, तो सावधान रहें, यदि आप पूरक आहार सहित कोई भी acai बेरी उत्पादों का प्रयास करने का फैसला करते हैं। एक एलर्जी परीक्षण की कोशिश करें या एक बड़ी खुराक लेने या इसे अपने आहार में जोड़ने से पहले उत्पाद की एक छोटी राशि का स्वाद लें।

Acai पूरक आहार में कैफीन

acai- आधारित पूरक के साथ जुड़े सबसे बड़ा जोखिम acai बेरी सामग्री से नहीं आता है, बल्कि अन्य अतिरिक्त सामग्री। Acai खुराक में शामिल सबसे आम सामग्री कैफीन है, जो सिरदर्द, पेट में दर्द और अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। लॉस एंजिल्स टाइम्स में मई, 200 9 में प्रकाशित एक लेख में यह कहा गया है कि कैफीन आमतौर पर भूख को दबाने के लिए आहार के वजन-हानि की खुराक में जोड़ा जाता है और चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। कैफीन आमतौर पर उत्पाद लेबल पर सूचीबद्ध नहीं होता है

Acai की खुराक के विषाक्तता

Acai कई खनिजों में शामिल है, और यदि आप इनमें से कुछ पदार्थों में से बहुत अधिक का उपभोग करते हैं तो यह अधिक मात्रा में संभव है। विषाक्तता एक खतरा है यदि आप प्रत्येक उत्पाद में अतिरिक्त खुराक और खनिजों की मात्रा के बारे में नहीं जानते हैं। मुनाफे में acai बेरीज खाओ, लेकिन पानी में मत जाओ उत्पादों पर अवयव लेबल के बारे में जान लें और विभिन्न प्रकार के acai पूरक बाजार पर उपलब्ध अनुसंधान करें। चिकित्सा के राष्ट्रीय पुस्तकालय, आहार अनुपूरक लेबल डेटाबेस आपके अनुसंधान (संसाधन देखें) शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

उच्च चीनी और कैलोरी सामग्री

जामुनों की तरह अधिक फल, उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है, लेकिन इसमें बहुत अधिक कैलोरी के साथ, रस के रूप में बड़ी मात्रा में शर्करा होता है। मधुमेह या व्यक्ति जो मधुमेह के लिए उच्च जोखिम वाले हैं, सावधान रहना चाहिए जब वे अपने आहार में acai बेरी पूरक या acai उत्पादों को जोड़ने का फैसला किया।