बहुत अधिक Psyllium हस्क लेने के खतरों क्या हैं?

Psyllium, प्लांटो ओवाटा संयंत्र से प्राप्त फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत है जो छोटे, जेल-लेपित बीज का उत्पादन करता है। यह संयंत्र घुलनशील या चिपचिपा फाइबर का एक स्रोत है, जो आपके पेट में एक जेल की तरह चिपकाता है, जो पाचन धीमा करने में मदद करता है, स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देता है और आपको फुलर महसूस कर सकता है, अब हालांकि, psyllium भूसी की अधिक मात्रा लेने अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता है। Psyllium लेने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने लिए सही मात्रा ले रहे हैं, पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

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दवा खुराक से प्रभावित

Psyllium भूसी अपने पाचन तंत्र के माध्यम से पदार्थों के पारित होने को धीमा करने का इरादा है। यह प्रभाव हानिकारक हो सकता है, हालांकि, यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं जो प्रभावी पाचन सिद्ध करने के लिए विशिष्ट पाचन समय पर निर्भर करते हैं। इस कारण से, अन्य दवाओं को लेने से पहले दो से चार घंटे में psyllium भूसा ले लो ताकि आप अपनी दवाओं की प्रभावशीलता को न बदल सकें।

पेट की असुविधा

हालांकि आपका शरीर पूरी तरह से psyllium भूसी पचाने के लिए नहीं है, आप अपने शरीर में फाइबर की अतिरिक्त मात्रा में आदी हो जाना चाहिए। यदि आप psyllium भूसी के अपने खुराक को बहुत जल्दी बढ़ाते हैं या एक समय में बहुत अधिक साँस लेते हैं, तो आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स जैसे कि गैस और ब्लोटिंग का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आपके आंतों के बैक्टीरिया अतिरिक्त फाइबर को आदी होने का प्रयास करते हुए अतिरिक्त गैस छोड़ देते हैं। यदि आप अपने द्वारा ले गए psyllium के अतिरिक्त पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तो आपको कब्ज का अनुभव भी हो सकता है। इसका कारण यह है कि घुलनशील फाइबर को प्रभावी ढंग से साबित करने के लिए पानी भिगोना चाहिए। पर्याप्त पानी के बिना, आपकी मल कठोर, सूखी और पारित करने के लिए कठिन हो सकता है

गंभीर लक्षण

गैस और सूजन जैसे असुविधाजनक लक्षणों के अलावा, आपको बहुत अधिक psyllium लेने के परिणामस्वरूप गंभीर दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है। दवाइयों के अनुसार, उल्टी, गंभीर पेट दर्द, गुदा का खून बहना या कब्ज जो सात दिन से अधिक समय तक रहता है, बहुत अधिक साँस लेने के गंभीर दुष्प्रभाव हैं। कॉम। यदि आप इन प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से बात करें

अनुशंसित डोज़

जब आप लगभग 2/2 चम्मच के एक छोटे खुराक से शुरुआत करते हैं, तो अपने चिकित्सक प्रदाता की सलाह को अपने psyllium खुराक से संबंधित होना चाहिए। एक 8 ऑउंस में मिश्रित यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक ग्लास जल आपके शरीर को अतिरिक्त फाइबर में समायोजित करने में मदद कर सकता है। समय के साथ, आप अपने खुराक को 2 चम्मच तक बढ़ा सकते हैं। एक 8 ऑउंस में फाइबर का पानी का कप। यह सामान्य अधिकतम सिफारिश की खुराक है। हालांकि, यदि आप एक स्वास्थ्य स्थिति जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का अनुभव करते हैं, तो आपका चिकित्सक उच्च खुराक लेने की सिफारिश कर सकता है।