क्या विटामिन साफ़ धमनियों में दूर हैं?

ठेठ अमेरिकन आहार, जो पशु-आधारित और संसाधित वसा में उच्च है, धमनियों में पट्टिका के निर्माण के लिए योगदान देता है। यदि आपके पास - या आपको संदेह है - धमनी पट्टिका का निर्माण है, तो आपको इसे दूर करने की कोशिश करने के लिए कदम उठाने चाहिए। कुछ विटामिन थोड़ा मदद कर सकते हैं, लेकिन अन्य उपाय अधिक प्रभावी हैं।

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एथरोस्क्लोरोटिक पलक

आपकी धमनियां दिल से रक्त कोशिकाओं तक पहुंचती हैं, और आपकी कोशिकाओं ऑक्सीजन और पोषक तत्व दोनों के लिए लगातार रक्त की आपूर्ति पर निर्भर करती है। यदि आपकी धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो अवरुद्ध धमनी के माध्यम से रक्त के प्रवाह पर निर्भर ऊतक को पीड़ित करना शुरू हो सकता है। एथेरोसक्लोरोटिक पट्टिका का एक निर्माण धमनी अवरोधन के कारणों में से एक है; पट्टिका में रक्त में पाए जाने वाले कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ होते हैं।

प्लैक को दूर करना

यदि आपके धमनियों में पट्टिका का निर्माण होता है, तो आप दिल का दौरा और स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम पर हैं। नतीजतन, यदि आपके डॉक्टर को संदेह है या पुष्टि करता है कि आप कोरोनरी हृदय रोग विकसित कर रहे हैं, जिसमें से एक पहलू धमनी पट्टिका का निर्माण होता है, आपको रोकने के लिए जीवनशैली उपायों की आवश्यकता होगी - और, आदर्श रूप से, उल्टा - रोग की प्रगति एक गंभीर कार्डियोवस्कुलर घटना पीड़ित होने की संभावना कम करने के लिए।

विटामिन

विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन जब तक वे सामान्य सेल्युलर फ़ंक्शन को बनाए रखने में सहायता करते हैं, वे दवा नहीं होते हैं, और वे गंभीर बीमारी का इलाज नहीं कर सकते हैं कोई विटामिन धमनियों से पट्टिका को साफ करने में मदद नहीं करता है, लेकिन विटामिन ई अधिक पट्टिका के जमा को धीमा करने में मदद करता है, डॉ। रामान रब्बानी और उनके सहयोगियों को 1999 में "कार्डियोवास्कुलर रिसर्च" में बताते हैं। यह प्रभाव विटामिन ई के साथ होता है जो खासतौर पर भोजन में होता है; अध्ययन विटामिन ई पूरक आहार के साथ मिश्रित परिणाम दिखाते हैं

अन्य बातें

हालांकि विटामिन नहीं, ओमेगा -3 फैटी एसिड धमनी पट्टिका के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन बताते हैं। यदि आप अधिक ओमेगा -3 वसा को शामिल करते हैं - ठंडे पानी की मछली में और सीमित पौधों के स्रोतों में - अपने आहार में, खासकर यदि आप संतृप्त और ट्रांस वसा लेने के बजाय इसे शामिल करते हैं, तो आपको धमनी पट्टिका विकसित करने की संभावना कम होगी, और समय के साथ, बनाई गई सजीले टुकड़े स्वयं को उलट कर सकते हैं