क्यों अच्छा चलना जूते पहनना महत्वपूर्ण है?

उचित चलने वाले जूते पहनना सही चलने की तकनीक को बनाए रखने में एक मौलिक तत्व है, साथ ही चोट को रोकने में भी। जूते उपकरण हैं सही उपकरण के बिना, आपको अपने आप को चोट पहुंचने की संभावना है, जिससे आपको भविष्य में और अधिक गंभीर चोट लगने की संभावना अधिक हो जाएगी। अपने पैरों के प्रकार के लिए सही जूते का चयन कुछ के लिए एक मूल अवधारणा हो सकता है, फिर भी वॉकर अक्सर इस सरल कदम की अनदेखी करते हैं, और नतीजतन, रोके जाने वाली चोटों से ग्रस्त हैं।

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शूज़ और आपका शरीर

बायोमैकेनिक्स मानव शरीर की आंतरिक और बाहरी शक्तियों को संदर्भित करता है, और जिस तरीके से ये बल मानव शरीर को प्रभावित करते हैं इसका अर्थ है कि हर आंदोलन जो आपके पैर चलने की कार्यवाही में करता है, आपके शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करता है यदि आपके जूते मेहराब और ऊँची एड़ी के जूते के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान नहीं करते हैं, तो वे पैरों में गति की आवश्यक श्रृंखला को रोकते हैं। जब आपके पैर ठीक से काम करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपके शरीर के अन्य हिस्सों में अधिक कांपना चाहिए। जब आपके शरीर पर काबू पड़े, तो एड़ी, टखनों, घुटनों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित होना आम है। इन जोड़ों में दर्द तब कमजोरी और आगे की चोट के कारण हो सकता है।

शूज़ एंड एंड्योरेंस

जब आप चलते हैं, तो आराम से रहना आपकी दूरी, गति और धीरज को प्रभावित करता है चलने की आपकी नियमितता को जारी रखने के लाभों पर काफी निर्भर रहना; कोई भी किसी भी दूरी, गति या समय की मात्रा चलना नहीं चाहता है, जब तक आप असुविधाजनक या दर्द में नहीं होते आपको एक जूता खोजने की जरूरत है जो आपके व्यक्तिगत पैर को फिट करती है। यदि आपके पास सही जूते हैं, तो आप एक स्वस्थ और चोट-मुक्त चलने का कार्यक्रम सुरक्षित रख सकते हैं।

सही जूते

सही जूते ढूँढना आश्चर्यजनक रूप से आसान है अधिकांश जूता दुकानों के कर्मचारी द्वारा एक निःशुल्क पैर विश्लेषण प्रदान करते हैं जो आपके लिए बेहतरीन प्रकार के जूते की सलाह देने के लिए प्रशिक्षित होते हैं यह निर्धारित करने का एक और विकल्प है कि आपके जूते के लिए सबसे उपयुक्त क्या है, एक पोडियाटिस्टिस्ट या स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ हैं, अपने पैरों के प्रकार का मूल्यांकन करें और अपने पैर के प्रकार के लिए जूतों की विशिष्ट जरूरतों का मूल्यांकन करें। आम तौर पर, इन पेशेवरों ने अपने चर और एड़ी समर्थन की जरूरतों का निर्धारण करके अपने पैरों का आकलन किया है।

लागत

उचित जूते के लिए भुगतान करना महंगा हो सकता है आप अपने विशिष्ट पैर प्रकार के लिए उपयुक्त जूता के लिए अधिक भुगतान कर सकते हैं, लेकिन जिस कीमत पर आप भुगतान करेंगे वह लागत के साथ तुलना नहीं करता है, जिसे आपको चोटों के लिए भुगतान करना होगा। सही जूते खरीदना जिस तरह से आपके पूरे शरीर को बिना अनावश्यक चोट या दर्द के काम करने में सक्षम बनाता है; इसलिए, जूते के लिए उच्च मूल्य का भुगतान करना आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य और प्रदर्शन में एक मूल्यवान निवेश है।

अपने शूज़ को बदलना

चोटों और दर्द से मुक्त रहने के लिए नियमित रूप से अपने जूते बदलना महत्वपूर्ण है।अमेरिकी चिकित्सा अकादमी के शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास के अनुसार, आपको हर 350 से 400 मील की दूरी पर, या हर छह महीने में अपने जूते बदलना चाहिए। मिडसोल जूता के नीचे और जूता के ऊपरी भाग के बीच जूता एकमात्र का हिस्सा है। खराब मौसम, अत्यधिक वजन और इलाके के कारण मिसाइल की उपयोगिता कम हो सकती है।