पेट की हर्निया की मरम्मत के बाद पेट के व्यायाम

हर्निया सर्जरी के माध्यम से इसे बनाया गया और अपनी नियमित गतिविधियों और फिटनेस स्तर पर वापस जाना चाहता हूं? व्यायाम करने के लिए रिटर्निंग आप उस सर्जरी के प्रकार पर निर्भर करता है जो आप के माध्यम से चला गया और आपके शरीर की प्रतिक्रिया। धीरे-धीरे बंद करो, और अपने पेट या उन ऊतकों को चोट न दें जिससे पेट में दर्द हो रहा हो, यह सुनिश्चित करने के लिए पेट को मजबूत करने के चरणों के माध्यम से स्वयं का काम करें।

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हर्निआस

हर्नियास तब होते हैं जब नरम ऊतक, आमतौर पर छोटी आंत का हिस्सा, पेट की पेशी की दीवारों के माध्यम से धक्का देते हैं। हर्नियास आकार, दर्द और उपचार में भिन्नता है। हर्नियास जो आराम से और भौतिक चिकित्सा के साथ ठीक नहीं हो, शल्य चिकित्सा के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यदि आपको गले में दर्द या बेचैनी या निचले पेट क्षेत्र में महसूस होता है या एक ही क्षेत्र में एक फुर्ती है, तो आपको एक चिकित्सकीय मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

सर्जरी

हर्नियास के लिए दो प्रकार की शल्यचिकित्सा प्रक्रियाएं हैं एक हर्नीओप्लास्टी के दौरान, एक सर्जन हर्नियेटेड क्षेत्र पर एक जाल को कवर करता है। एक हेन्योरीराफी के दौरान, सर्जन हर्नियाएटेड एरिया को पेट में वापस कर देता है और टूटी मांसपेशियों को एक साथ वापस भेजता है। रिकनी एक हेरिएओप्लास्टी के बाद तेज होती है, और कुछ दिनों के आराम के बाद मरीज सामान्य गतिविधियों में वापस आते हैं। मरीजों को सामान्य गतिविधि पर लौटने से पहले सर्जरी के बाद 4 से 6 सप्ताह आराम करने की आवश्यकता होती है।

कब तक व्यायाम करना

सर्जरी के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि पेट के दिनचर्या शुरू करने से पहले मरीज आराम करें हर्निया सर्जरी पेट के ऊतकों और मांसपेशियों में बाधित; बाकी यह सुनिश्चित करता है कि ये ऊतकों को ठीक करें और कसरत की वजह से दुरुस्त नहीं हो या टूटा नहीं। रोगियों को तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि वे पेट की अवधि शुरू करने से पहले आंदोलन के दौरान दर्द या बेचैनी का अनुभव न करें। ऑपरेशन के बाद एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि एक पेट नियमित खराब करता है, बल्कि नुकसान के बजाय।

अब्स व्यायाम

उचित आराम के बाद, मरीज़ों को उनके रीक्टास पेट को मजबूत करना चाहिए, पेट की मांसपेशी जो सीधे पेट के नीचे होती है शुरू में, आपको एक चटाई पर झूठ बोलना चाहिए और उस पर दबाव डाले बिना मांसपेशियों को मजबूत करने पर काम करना चाहिए। हवा में अपने घुटनों को उठाने के बाद, बहुत धीरे धीरे अपने कंधों को चटाई से उठाएं यदि आंदोलन दर्द से मुक्त है, तो अपने कंधों को कम करने और व्यायाम दोहराते हुए पहले कुछ सेकंड के लिए पकड़ो। मांसपेशियों को ठीक करने और उनकी मरम्मत करने के लिए सभी पेट के व्यायाम को आराम के एक दिन का पालन करना चाहिए।

एब्स को सफलतापूर्वक करने के बाद कुछ सत्रों के लिए दर्द-मुक्त व्यायाम, अपने कंधों को ऊंचा उठाएं, घुटनों की ओर आगे की ओर कुरकुरा करें अंतिम प्रगति में 45 डिग्री की कमी शामिल है। एक बार इन अभ्यासों को सफलतापूर्वक और बिना उत्तेजना के और एक डॉक्टर से मंजूरी मिलने के बाद किया गया है, तो आप सामान्य एस्प अभ्यासों पर आगे बढ़ सकते हैं।

विचार

पेट व्यायाम करते समय कभी भी अपना सांस नहीं रखो; श्वास रखने से पेट पर आंतरिक दबाव पड़ सकता है और ठीक होने वाले क्षेत्र को घायल कर सकता है। पोस्टऑपरेशन पेट के व्यायाम की नियमितता शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।