एक साल के ओल्ड बेबी के लिए सलाह जो अपने पहले जन्मदिन के द्वारा नहीं सोएंगे

अपने पहले जन्मदिन के बाद, आपके बच्चे को दिन में लगभग 13 घंटे सोना चाहिए। हालांकि, नींद हमेशा सभी बच्चों के लिए आसानी से नहीं आती - विशेष रूप से 1-वर्षीय बच्चों, जो सिर्फ क्रॉलिंग और पैदल की तरह कौशल सीख रहे हैं। सौभाग्य से, कई तरह से आप नींद की समस्याओं को ठीक कर सकते हैं और हर रात अपने बच्चे को अधिक ध्वनि रात की नींद पा सकते हैं।

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सोने का समय से पहले आराम करने वाली गतिविधियां साझा करें

रात के लिए उसे नीचे डालने से पहले आराम करने के लिए अपने 1-वर्षीय बच्चे को नींद के लिए तैयार करें उदाहरण के लिए, उसकी पीठ और कंधों को लगभग 15 मिनट के लिए मालिश करें उसे स्नान करें, किताबों को चुपचाप से एक साथ पढ़िए, उसे ग्लाइडर कुर्सी में चक्कर करें, उसे लोरी गाएं या सोफे पर एक साथ मस्ती करें। यदि आप लगातार इस तरह के पूर्व बिस्तर गतिविधियों को प्रदर्शन करते हैं, तो आपका बच्चा उनके साथ नींद संबद्ध होना सीखता है और समझने की क्या उम्मीद है।

पर्यावरण को विनियमित करना

एक ऐसा वातावरण बनाएं जो सहज और नींद को बढ़ावा देता है डॉ एलन ग्रीन अपने बच्चे के कमरे को 65 और 70 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच रखने की सलाह देते हैं, जिसमें "माता-पिता" पत्रिका को समझाया गया है कि थोड़ी कूलर कमरे में सोना आसान है। अपने बच्चे के कमरे को अंधेरे रखने के लिए मोटी अंधा कर दीजिये अपेक्षाकृत चुप रहो, लेकिन एक बार जब आप अपने बच्चा को अंदर ले गए तो सभी ध्वनि को प्रतिबंधित नहीं करते। शिशुओं के लिए उपयोग किया जाता है - और यहां तक ​​कि एक रेडियो या डिशवॉशर की तरह लयबद्ध शोर भी

एक संक्रमणकालीन वस्तु प्रदान करें

अपने बच्चे को अपने पालना या बच्चा बिस्तर में रखने के लिए एक संक्रमणकालीन वस्तु दें एक 1-वर्षीय बच्चा किसी भी तरह से अपने श्वास को रोकता है, तो वह ऑब्जेक्ट से दूर रोल करने में सक्षम है। एक भरवां जानवर या छोटे कंबल पर विचार करें, जो स्वीकार्य भी है क्योंकि आपका बच्चा इसे नीचे से क्रॉल करने के लिए पर्याप्त है या उससे दूर धक्का। एक शांतिप्रिय भी कुछ बच्चों को शांत करने और शांत करने में मदद करता है, नींद में आसानी से आने में मदद करता है

अधिक रात का समय से संपर्क करें से बचें

रात्रि देखभाल और गतिविधियों को चुप और शर्मिंद करें ताकि आपके 1-वर्षीय को यह नहीं लगता कि यह उठने का समय है। आँख से संपर्क जितना संभव हो सके उससे बचें। आपके बच्चे की हृदय की दर और रक्तचाप बढ़ जाता है जब वह आपके साथ आंखों का संपर्क करता है, जो उसे सोने के समय में सतर्क महसूस कर सकता है। यदि आपको अपने बच्चे के डायपर को बदलना है या उसे शांत करना है, रोशनी से इसे बंद करें या बंद करें शांत रहें और यदि संभव हो तो बात करने की कोशिश न करें