प्राचीन शाओलिन शारीरिक प्रशिक्षण व्यायाम

शाओलिन कुंग फू हमेशा अपने पारंपरिक अभ्यासों को दंडित करके असाधारण कौशल और क्षमताओं को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। ये अभ्यास आधुनिक एथलेटिक प्रशिक्षण से काफी अलग हैं, और शाओलिन परंपरा के बाहर अधिकांश मार्शल आर्ट्स उनके सिस्टम में शाओलिन अभ्यास जैसी कुछ भी नहीं है।

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रुख प्रशिक्षण

स्टेंस प्रशिक्षण शाओलिन कुंग फू की एक प्राचीन परंपरा है, हालांकि आधुनिक मार्शल कलाकार अक्सर इसकी प्रभावशीलता पर सवाल करते हैं या जोर देते हैं कि संभावित छात्रों के धैर्य और भक्ति का परीक्षण करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता था। शाओलिन रुख प्रशिक्षण धीरज और शारीरिक कंडीशनिंग का एक परीक्षण है। इसके लिए छात्र को एक पारंपरिक कुंग फू रुख जैसे कि "मा बू," या रुख में आने के लिए और बार-बार बाहर आने या एक पारंपरिक रुख से दूसरे में बदलने के लिए समय की विस्तारित अवधि के लिए खड़े होने की आवश्यकता होती है। अधिकांश छात्रों को रुख प्रशिक्षण अत्यंत चुनौतीपूर्ण लगता है

कंडिशनिंग

चीन में शाओलिन मंदिर के भिक्षुओं को हर सुबह हर चौकी पर मंदिर के प्राचीन पत्थर की सीढ़ियां चलाने और नीचे चलाने के लिए आवश्यक हैं। यह केवल कई पारंपरिक ताकत और कंडीशनिंग अभ्यासों में से एक है। भिक्षुओं को भी अधिक परिचित अभ्यास जैसे कि बैठो और कतरनी pushups करने की उम्मीद कर रहे हैं इसके अलावा, वे प्राचीन सेटों का अभ्यास करते हुए प्रत्येक दिन के कई घंटे खर्च करते हैं या शाओलिन कुंग फू के ड्रिल अनुक्रम यद्यपि इन सेटों में शाओलिन कला की लड़ाई की तकनीकें होती हैं, वे भिक्षुओं की उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में भी योगदान देते हैं।

पेड़ का गपशप

शाओलिन भिक्षुओं ने अक्सर छोटे बच्चों के रूप में प्रशिक्षण शुरू किया, और शाओलिन प्रशिक्षण व्यवस्था उन पर कठोर हो सकती है ताकत-प्रशिक्षण के पारंपरिक तरीकों में से एक पेड़ का गले लगा रहा है। प्रत्येक युवा शिष्य को एक पौधा गले लगाने और जमीन से बाहर चीर करने का प्रयास करने के लिए सौंपा गया है। हर दिन वृक्ष बड़ा और बड़ा हो जाता है जब तक कि यह एक पेड़ न हो, और बच्चे इसे उखाड़ने के अपने प्रयासों से मजबूत और मजबूत हो जाते हैं।

खींचते हुए

शाओलिन कुंग फू में लचीलापन अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके बिना कई उन्नत कुंग फू किए जा सकते हैं। प्रशिक्षण की शुरुआत से, शाओलिन प्रणाली, खींचने के अभ्यास के उपयोग के माध्यम से लचीलेपन बनाता है, जिनमें से कई पश्चिमी मानकों से अत्यधिक और खतरनाक भी होंगे। छात्रों को गहरी रुख में मजबूर किया जाता है जो कभी-कभी बहुत ही दर्दनाक होते हैं, और प्रशिक्षक अपने शरीर के वजन का उपयोग करता है ताकि विद्यार्थी को आगे भी विभाजित या खिंचाव में धकेल दिया जा सके। इन अभ्यासों को अक्सर शाओलिन के पूर्व छात्रों द्वारा कपटपूर्ण होने के रूप में वर्णित किया गया है, लेकिन वे शाओलिन भिक्षुओं द्वारा प्रदर्शित असामान्य कौशल की नींव हैं।