सेब राउंड्स बकरी पनीर और पिस्ता उपायों के साथ
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 2
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेवित आकार: 4 स्लाइसें
- उपायों के साथ मनाया जाता है
- उपाहार
- उपायों
- नुस्खे
- उपाहारों
- PREP
- 08 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 08 मीटर
पकाने की विधि और फोटो जैकी न्यूजेंट, आरडीएन की सौजन्य
सामग्री
सेवा 2
- 2 ऑउस शीतल बकरी पनीर
- 2 चम्मच दही, यूनानी, नॉनफ़ैट, सादा
- 1 गाला ऐप्पल
- 1/4 कप भुना हुआ और नमकीन कटोरा पिस्ता
- 1/8 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1 चम्मच हनी
दिशाएं
1 बकरी पनीर और दही को एक छोटे कटोरे में मिलाकर चिकना करें। 2 कोर गाला (या अन्य लाल) सेब 8 स्लाइस में संरेखित सेब के क्रॉसवर्ड को काटें। 3 ब्रेड पनीर के मिश्रण को प्रत्येक सेब के टुकड़े के ऊपर फैलाओ जैसे फ़्राइस्ट करना। 4 पिस्ता, काली मिर्च, और शहद (या नारियल अमृत) के साथ छिड़के। 5 (संकेत: नमक और काली मिर्च की पिस्ता लगाएं, तो आप काली मिर्च को पहले से ही बना रहे हैं, तो आप अतिरिक्त मिर्च को छोड़ सकते हैं!)पोषण सूचना
266 कैलरीज प्रति सेवासेवित आकार: 4 स्लाइसें
- 13 जी फैट
- 27 जी कार्ब्स
- 10 ग्रा प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 13 जी | 19% |
| संतृप्त फैट 5g | |
| कोलेस्ट्रॉल 14 एमजी | 4% |
| सोडियम 1 9 1 एमजी | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट 27 जी | 13% |
| आहार फाइबर 3 जी | |
| शुगर 18g | |
| प्रोटीन 10 ग्राम < 6% | * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
