विरोधी चिंता एक्यूप्रेशर अंक

एक्युप्रेशर एक चिकित्सा कला है जो शरीर में ऊर्जा के रास्ते पर आधारित है जिसे मेरिडियन कहा जाता है। एक्यूप्रेशर अंक एक्यूपंक्चर में प्रयुक्त उन क्षेत्रों को दर्शाते हैं। वैज्ञानिक अध्ययन ने इस 5000 साल पुरानी चिकित्सा कला की जांच शुरू कर दी है, लेकिन कुछ छोटे अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूप्रेशर चिंता से छुटकारा पा सकता है।

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अध्ययन

"एनेस्थिसियोलॉजी" में प्रकाशित एक 2003 का अध्ययन में पाया गया कि कानों पर लागू एक्यूप्रेशर अस्पताल में एम्बुलेंस परिवहन के दौरान वयस्क रोगियों में चिंता से राहत मिली। 2008 में, शू-मिंग वैंग और ज़ीव एन। केन ने शोधकर्ताओं ने एन्डोस्कोपिक प्रक्रियाओं के बारे में बच्चों पर एक्यूप्रेशर की जांच की, मेडपेज टुडे की रिपोर्ट। एक्यूप्रेशर 9 प्रतिशत तक बच्चों में चिंता कम होने पर बच्चों में चिंताएं बढ़ गईं, जो एक एक्यूप्रेशरेशर उपचार प्राप्त हुईं।

दबाव को लागू करना

इंटरग्रेटेटिव हेल्थकेयर स्टडीज के लिए इंप्रेशन ने अपने अंगूठे को 90 डिग्री के कोण पर इस्तेमाल करने की सिफारिश की है। यह धीरे धीरे प्रेस करने के लिए कहते हैं, कुछ सेकंड के लिए पकड़, और फिर धीरे-धीरे दबाव जारी। यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं, तो बैक-अप ऊर्जा रिलीज तक फर्म दबाव लागू रखें आप अपने अंगूठे के फ्लैट हिस्से के साथ क्षेत्र को भी मालिश कर सकते हैं

कलाई अंक

दो विरोधी चिंताएं एक्यूप्रेशर अंक आपकी कलाई से संबंधित हैं पहला बिंदु "दिमाग द्वार" या "आत्मा गेट" के रूप में जाना जाता है और अपनी हथेली की कगार के बाहरी किनारे पर रखता है, आपकी कलाई की हड्डी के अंदर। दूसरा एक्यूप्रेशर बिंदु दो किनारों के बीच अपनी कलाई क्रीज से दो अंगूठे की चौड़ाई देता है जो आपके प्रकोष्ठ के साथ चलते हैं।

हाथ और कान

"कमजोर पैलेस" आपके हाथ के ऊपरी दो कृतियों के बीच एक विरोधी चिंता का एक्यूप्रेशर बिंदु है। ऊर्जा की मात्रा को खोलने और चिंता को दूर करने के लिए अपनी अंगूठी और हंसी की हड्डियों के बीच प्रेस करें

आपके कान में एक्यूप्रेशर और रिफ्लेक्सोलॉजी में कई बिंदु होते हैं अपने कानों को कुछ मिनट के लिए रग करना, कुछ दिनों में आपको आराम करने में मदद मिल सकती है। अपने अंगूठे और अनुक्रमित उंगलियों से ऊपर से नीचे तक उन्हें छूएं और धीरे से अपने कान खींचें। अपने कानों के अंदरूनी सिलवटों और आपके कानों की पीठों का पता लगाने के लिए अपनी अनुक्रमणिका उंगलियों का उपयोग करें

पैरों के अंक

दो एक्यूप्रेशर बिंदु हैं जो आपके पैरों के साथ चिंता को दूर करते हैं। पहले "गशिंग स्प्रिंग" कहा जाता है और यह आपके पैर के एकमात्र पर स्थित है। अपने दूसरे और तीसरे पैर की अंगुली के बीच से अपने पैर की गेंद पर ट्रेस करें जब तक आप उस प्राकृतिक अवसाद तक पहुंच न जाएं जो 1/3 के रास्ते में आपके एकमात्र रास्ते में हो।

अपने पैर की चोटी के साथ अपने पैर की उंगलियों की पहली और दूसरी हड्डियों के बीच दूसरे विरोधी चिंता चिंता का विषय ढूँढें इस एक्यूप्रेशर बिंदु को "ग्रेट सर्ज" के रूप में जाना जाता है और पैर की अंगुली वाली बद्धी से दो अंगूठे चौड़ाई के बारे में बताती है।

मुर्गा

"छाप का हॉल" एक एक्यूप्रेशर बिंदु है जो आपके भौंहों के बीच स्थित है, जो आपकी नाक के पुल के ठीक ऊपर है।यहां दबाव डालने से चिंता कम हो सकती है और सिर दर्द से राहत मिल सकती है। "आर्टाइज ऑफ द स्पिरिट" एक दूसरा मुद्दा है जो आपके हेयरलाइन के अंदर केंद्रित है