बच्चों के लिए टखने वजन खराब है?

टखने के वजन एथलीटों में ताकत, गति और तेज बनाने में मदद कर सकते हैं। वे लंबे समय के लिए या ज़ोरदार अभ्यास के दौरान पहना जाने पर भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। घुटने के स्नायुबंधन और टनलों के साथ घुटने स्नायुबंधन अक्सर दबाव में होते हैं, जबकि टखने के वजन में काम करते हैं। टखने वाले वज़न पहनने वाले युवाओं को भी अपने विकास प्लेटों को नुकसान पहुंचाते हैं।

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टखने के वजन में चलना

टखने की वज़न में चलने से युवा व्यक्ति की गति, टखने की स्थिरता और घुटने के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। मेयो क्लिनिक भौतिक चिकित्सा और पुनर्वसन विशेषज्ञ डॉ। एडवर्ड लस्कोस्की के अनुसार, जो लोग टखने के जोड़ों और पैर की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए घुटने के वजन को पहनते हैं युवा एथलीट्स जो आंदोलन अभ्यासों के लिए टखने के वजन पहनते हैं - दौड़ने और कूदना अभ्यास - अधिक से अधिक जोखिमों पर हैं क्योंकि मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन और tendons इस बिंदु पर पूरी तरह से परिपक्व नहीं हैं।

ग्रोथ प्लेट की चोट लगने की घटनाएं

विकास प्लेटें लंबी हड्डियों के अंत में पाए जाते हैं। आम तौर पर विकास प्लेटें आमतौर पर युवाओं में 16 या 17 वर्ष की आयु तक खुली होती हैं। उस समय विकास की प्रक्रिया धीमी पड़ती है और विकास प्लेट में चोट लगती है। हालांकि, अगर उन विकास प्लेटें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और उन्हें तुरंत और ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो नीमर फाउंडेशन के किड्स हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, यह बहुत कम और गठिया की समस्याएं हैं जो हड्डियों की हड्डियों को जन्म दे सकती हैं। जब एक युवा व्यक्ति चलने और कूदते हुए टखने के वजन पहनता है, तो विकास प्लेट की चोटें हो सकती हैं।

स्थिर व्यायाम

लेग लिफ्टों और पैर की अंगुली के रूप में स्थिर व्यायाम युवा लोगों के लिए समान जोखिम पेश नहीं करते हैं जबकि युवाओं को खींचा मांसपेशियों या तनावपूर्ण स्नायुबंधन को बहुत मुश्किल या बहुत लंबे समय तक व्यायाम करने से टखने की वज़न पहना जा सकता है, जोखिम एक समान चोटों के लिए एक वयस्क पहने हुए टखने वाले वजन के समान है।

अतिरिक्त समस्याएं

जबकि टखने के वजन से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं टखनों और घुटनों तक होती हैं, जो छोटे या अधिक उम्र के होते हैं और पूरी तरह से विकसित मांसपेशियों की टोन नहीं भी दर्दनाक कूल्हे की समस्याएं भुगत सकती हैं, केंट के अनुसार एडम्स, कैल स्टेट मोंटेरी बे में व्यायाम फिजियोलॉजी प्रयोगशाला के निदेशक एडम्स ने "लॉस एंजेलस टाइम्स" को बताया कि जो लोग जोखिम के बिना टखने के वजन के साथ आने वाले लाभ चाहते हैं, वे घूमने, घुटनों और कूल्हों में ताकत बनाने के लिए पहाड़ी पर चढ़ने जैसे व्यायाम लेना चाहिए।