जब आप बीमार महसूस कर रहे हैं तो सबसे अच्छा पेय

जब आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा पेय आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस कर रहे हैं। क्या आप फ्लू का नतीजा कर रहे हैं, पेट की बीमारी से ठीक हो रहे हैं या ठंडा ठंडा करने के लिए आपके लिए सबसे अच्छा पेय आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा, आपको अपने लक्षणों को कम करने और त्वरित वसूली में सहायता करने के लिए पोषक तत्व प्रदान करेगा।

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हर्बल चाय

गर्म हर्बल चाय का एक कप कई बीमारियों के लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकता है, पेट से खराब कोल्ड तक अदरक की चाय सुबह में बीमारी से संबंधित क्वचितता सहित मतली से मुक्ति करती है। कैमोमाइल चाय का एक हल्का फूलों का स्वाद होता है और पेट को परेशान करने में मदद मिल सकती है। जब आपके पास सर्दी होती है, तो पुदीनाण या कृमि के बने चाय आपको सूखा मुँह ताज़ा करते हुए हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है। हर्बल चाय को नींबू जोड़ने से आपको अतिरिक्त विटामिन सी मिल सकती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का समर्थन करती है। एक परेशान खांसी के लिए मीठी राहत के लिए अपनी चम्मच में शहद को शहद में जोड़ें।

शोरबा

बीमार होने से आपकी भूख कम हो सकती है, जिससे पौष्टिक भोजन का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है। गर्म सब्जी या चिकन शोरबा का एक कप आपके कंबल के नीचे से क्रॉल करने के लिए आपको आवश्यक विटामिन प्रदान कर सकता है इसके अतिरिक्त, शोरबा गर्म है और आप हाइड्रेट में मदद करता है - अच्छे गुण जब आप मौसम के नीचे होते हैं जब आप अच्छी तरह से खरोंच से स्टॉक तैयार करें और इसे फ्रीजर में रख दें जब आप इसकी ज़रूरत पड़ जाए तो डीफ्रॉस्ट करें। आपात स्थितियों के लिए तत्काल बाउलिंग का पैकेट रखें।

जल

सबसे बीमारियों से उबरने के लिए पानी महत्वपूर्ण है यह आपके शरीर की प्राकृतिक विषाक्तता प्रणाली को कार्य करने में मदद करता है, कोशिकाओं से बर्बाद हो रहा है। अपने बिस्तर के पास कमरे के तापमान पर पिचर रखें हर्बल चाय बनाने के लिए स्टोव पर एक केतली रखें स्वाद और विटामिन सी जोड़ने के लिए गर्म पानी में नींबू, चूने या संतरे का रस दबाएं। मिठास और अतिरिक्त कैलोरी के लिए एक चम्मच गुड़ या मेपल सिरप जोड़ें।

रस

जब आप बीमार महसूस कर रहे हों तो फलों के जूस ताज़ा और पौष्टिक हो सकते हैं जब भी आपके पास भूख नहीं होती है तो वे आवश्यक कैलोरी भी प्रदान करते हैं विटामिन सी के लिए नींबू का रस पीयें। सब्जी के रस का चयन करें, जैसे कि गाजर-अदरक, टमाटर-लहसुन या स्पाइन-केने की सुगंध, अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों के लिए, जैसे विटामिन ए, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स। यदि आपके पास जूसर नहीं है, तो 100% रस मिश्रणों को बिना पोषक तत्वों के प्रभाव के लिए कोई अतिरिक्त मिठास नहीं लें।