अंगूर में कैलोरी और वज़न की गणना

अंगूर अलग-अलग रंगों और आकारों में आते हैं और बीज के साथ या बिना बिना आते हैं। अंगूरों में काफी सुरक्षात्मक गुण होते हैं, जो ज्यादातर त्वचा में पाए जाते हैं। रेज़रैटोल, अंगूर में पाए गए एंटीऑक्सिडेंट, को रक्तचाप, कम खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

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अंगूरों में पोषक तत्व

पेन स्टेट एक्सटेंशन के अनुसार, एक कप अंगूर में 60 कैलोरी और आधा ग्राम वसा है। अंगूर से अधिकतर कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से 16 ग्राम प्रति कप पर आते हैं, फाइबर से 1 ग्राम के साथ। अंगूर भी पोटेशियम और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, और मैंगनीज़ का एक उत्कृष्ट स्रोत है।