क्या क्रैनबेरी जूस आपको सिरदर्द दे सकता है?

क्रैनबेरी रस को अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। क्रैनबेरी, सेल-एंटीऑक्सिडेंट की सुरक्षा में स्वाभाविक रूप से उच्च है, विटामिन सी सहित मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय के अनुसार, क्रैनबेरी मूत्र पथ के संक्रमण को रोकती है और सूजन और वायरस से बचाव कर सकती है। हालांकि, क्रैनबेरी रस में उच्च चीनी सामग्री कुछ व्यक्तियों में सिरदर्दों को चलाती है। ज्यादातर सिरदर्द-पीड़ित लोगों के लिए, हालांकि, क्रैनबेरी रस वास्तव में लक्षण कम करता है रक्त शर्करा को बढ़ाने और परिसंचरण में सुधार पर इसका प्रभाव सिरदर्द दर्द प्रबंधन के लिए क्रैनबेरी रस के लायक बनाते हैं।

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सिरदर्द

कई सिरदर्द वर्गीकरण हैं, सभी विशिष्ट जुड़े लक्षणों के साथ। तनाव सिरदर्द आपके सिर और गर्दन में दर्द का कारण है, आमतौर पर भावनात्मक तनाव से संबंधित है। आपके मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कारण क्लस्टर सिरदर्द - स्थानीयकृत, तीव्र दर्द। माइग्रेन में सिरदर्द का सिर दर्द होना शामिल है माइग्रेन के साथ शराबी और रोशनी को मतली और संवेदनशीलता के साथ किया जा सकता है। आपके निदान पर निर्भर करते हुए, आपका डॉक्टर जीवन शैली में बदलाव और दवा सहित उचित उपचार और रोकथाम के तरीकों का सुझाव देगा।

चीनी

आपके लक्षणों की जड़ के आधार पर, चीनी सिरदर्द या तो कारण या राहत दे सकता है कुछ लोगों के लिए, उच्च शर्करा का सेवन आधासीसी होता है हालांकि, यदि आपका सिरदर्द हाइपोग्लाइसीमिया का परिणाम है, या निम्न रक्त शर्करा, तो क्रैनबेरी रस का एक स्विंग तुरंत ठीक हो सकता है। आपका मस्तिष्क एक प्राथमिक ईंधन स्रोत के रूप में ग्लूकोज पर निर्भर करता है। जब रक्त में शर्करा के स्तर में गिरावट होती है, तो आप हल्के सिरदर्द, सिरदर्द और बदलती चेतना के लक्षण महसूस करना शुरू कर सकते हैं। क्रैनबेरी रस में साधारण शर्करा होता है जो रक्त की ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाता है, जिससे जल्दी राहत मिलती है।

संचलन

कम परिसंचारी रक्त शर्करा के साथ, ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो सकता है सिर दर्द भी हो सकता है मई 2011 में, "फूड एंड फंक्शन" ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें रक्त प्रवाह के विभिन्न फलों के रस के प्रभाव का अध्ययन किया गया। ब्लैककोरियम, ब्लूबेरी और अंगूर के साथ, क्रैनबेरी रस ने सूअरों में कोरोनरी धमनियों को राहत दिलाने में मदद की, रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हुए। मनुष्यों में, क्रैनबेरी कम सूजन और बेहतर कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल के साथ जुड़ा हुआ है। इन लाभों के संयोजन में आपके मस्तिष्क सहित, शरीर के ऊतकों के बढ़ते संचलन और ऑक्सीजनकरण के लिए क्रैनबेरी रस का सेवन का समर्थन मिलता है।

ट्रिगर

सिरदर्द विभिन्न लोगों में विभिन्न कारकों के कारण होता है राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन ने आपके व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए एक सिरदर्द डायरी रखने की सलाह दी है। अपने लक्षणों के कारण को हल करने के लिए मौसम, अपने आहार, व्यायाम, तनाव और नींद की आदतों का ध्यान रखें अपने दैनिक जीवन को प्रभावित करने के लिए काफी गंभीर सिरदर्द के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती हैयदि आप सिरदर्द राहत के लिए एस्पिरिन लेते हैं, तो क्रैनबेरी रस से बचें, क्योंकि इससे आपके रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। सिरदर्द की रोकथाम के लिए पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है क्रैनबेरी रस में कई मात्रा में पानी पीने के साथ, कई सिरदर्दों के मुकाबले फायदेमंद होने की संभावना है।