कैल्शियम और मैग्नेशियम पेट में दर्द सहायता कर सकते हैं?

मैग्नीशियम में कमी से पेट का दर्द हो सकता है, इसलिए खनिज के अपने आहार सेवन में वृद्धि से आपके पेट के दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है दुर्भाग्य से, कैल्शियम को पेट के दर्द से जोड़ा नहीं गया है और आमतौर पर इसका इलाज नहीं किया जाएगा। हालांकि, पेट में दर्द गंभीर स्वास्थ्य संबंधी विकारों का लक्षण हो सकता है, इसलिए यदि आप बचे रहें तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

दिन का वीडियो

कैल्शियम

लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, कैल्शियम मुख्य रूप से आपके कंकाल का निर्माण करने में शामिल है यह हड्डियों और दांतों का प्राथमिक संरचनात्मक घटक है और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए फॉस्फेट, मैग्नीशियम और विटामिन डी के साथ काम करता है। कैल्शियम सेल सिग्नलिंग में भी भूमिका निभाता है, जो तंत्रिका आवेग, मांसपेशियों के संकुचन और रक्त वाहिकाओं के कसना को नियंत्रित करता है। कैल्शियम की कमी आमतौर पर पहले अपने कंकाल को प्रभावित करती है, जिससे कमजोर और भंगुर हड्डियां होती हैं। एक गंभीर कमी भी आपकी उंगलियों, आक्षेप और हृदय अतालता में सुन्न हो सकती है।

मैग्नेशियम

मैग्नेशियम आपके शरीर में सबसे प्रचुर खनिजों में से एक है और 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक है। खनिज एक स्थिर हृदय ताल बनाए रखने में मदद करता है, भोजन से ऊर्जा का चयापचय करता है और मजबूत हड्डियों का निर्माण करता है। मैग्नीशियम की कमी पेट दर्द से जुड़ी हो सकती है क्योंकि मैग्नीशियम तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों के संकुचन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। न केवल एक कमी के कारण भूख, मतली और उल्टी का नुकसान हो सकता है, लेकिन यह आपके पेट की मांसपेशियों में भी बढ़ने का कारण हो सकता है, जिससे पेट की दर्द हो सकती है।

मात्रा और सूत्र

आपका पेट दर्द मैग्नीशियम की कमी के कारण हो सकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके आहार में पर्याप्त मैग्नीशियम शामिल है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, 1 9 से 30 वर्ष की उम्र के वयस्क वयस्कों को रोज़ाना 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है, जबकि 31 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों को 420 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। 1 9 और 30 की उम्र के बीच की महिलाओं को 310 मिलीग्राम की आवश्यकता है, और 31 वर्ष की आयु की महिलाओं को और हर दिन 320 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। मैगनीशियम विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जिनमें हरा सब्जियां, साबुत अनाज, नट और बीज शामिल हैं।

पेट दर्द के अन्य कारणों

यदि आप मैग्नीशियम की कमी के साथ ही पेट के दर्द के अन्य लक्षणों का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप अपने आहार में मैग्नीशियम को जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, मैग्नीशियम की कमी के अलावा स्वास्थ्य समस्याओं के कारण पेट दर्द का कारण हो सकता है। यह कुछ आसान हो सकता है, जैसे गैस, वायरस या भोजन की जहर, या यह एक अधिक गंभीर चिकित्सा मुद्दा हो सकता है, जैसे कि गुर्दा की पथरी, डिवर्टीकुलिटिस या एपेंडेसिटीिस। अगर आपका पेट दर्द बनी रहती है या आपके पास अतिरिक्त लक्षण हैं, जैसे बुखार, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।