क्या अदरक की चाय चिंता में मदद कर सकता है?
विषयसूची:
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- पहचान
- प्रभाव
- लाभ
- विचार> अदरक को आम तौर पर एक सुरक्षित जड़ी बूटी माना जाता है, हालांकि इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, इनमें हल्के ईर्ष्या, दस्त और डिलिग शामिल हैं। अदरक की चाय नहीं पीते हैं यदि आप रक्त में पतले होते हैं या पित्त के पत्थर होते हैं यदि आप लगातार आधार पर चिंता से पीड़ित हैं, तो उचित चिकित्सक योजना के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चिंता और तनाव मानव अनुभव का सामान्य हिस्सा हैं लेकिन ट्रैफिक जाम से भरा समाज में, लंबे समय के काम और आर्थिक संकट, कुछ लोगों को नियमित आधार पर चिंता का सामना करना पड़ता है। चिंता को कम करने के कुछ सामान्य दृष्टिकोणों में तनाव कम करने की तकनीकों जैसे ध्यान, गहरी साँस लेने और तसल्ली वाले जड़ी बूटियों का उपभोग शामिल है। अदरक आमतौर पर चिंता के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में जाना जाता है। हालांकि, यदि चिंता आपको जठरांत्र के लक्षणों का कारण देती है, तो आपको अदरक की चाय सुखदायक हो सकती है अगर आप चिंता के आधार पर परेशानी से परेशान हैं, तो अपने चिकित्सक को देख लें।
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पहचान
चिंता में कई भावनाओं और मानसिक राज्य शामिल हैं मनोवैज्ञानिक जोनी ई। जॉन्स्टन ने "द कॉस्ट इडियट्स गाइड टू द कंट्रोलिंग फिक्स" में कहा है कि चिंता में शारीरिक, भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी पहलुएं हैं डर, चिंता, अतिरंजना, परिहार और मतली चिंता के सभी लक्षण हैं, जो अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकते हैं। लंबी अवधि के लिए चिंता से निपटना आपकी पाचन तंत्र पर विशेष रूप से कठिन हो सकता है, जो आपके तनाव को महसूस करते समय इष्टतम स्तर पर कार्य नहीं करता है।
प्रभाव
अदरक की चाय चिंता के कुछ दुष्प्रभावों को शांत करने में मदद कर सकती है, जैसे कि मतली या परेशान पेट। स्वास्थ्य शिक्षक पॉल बेसन ने अदरक की चाय को अपनी पुस्तक "द फुल फैमिली गाइड टू नेचरल हीलिंग" में दैनिक दो से तीन बार पीने की सलाह दी। उन्होंने यह भी नोट किया कि अदरक का प्रयोग खाद्य पदार्थों में मसाले के रूप में करने से आपके पेट को शांत करने में मदद मिल सकती है। फिर भी, अदरक की चाय चिंता से सीधे प्रभावित नहीं होती है क्योंकि वैलेरिअन, कैमोमाइल और नींबू बाम जैसे अन्य जड़ी-बूटियों को करना सोचा है।
लाभ
मतली की मदद करने के अलावा कभी-कभी चिंता का सामना करते हैं, अदरक की चाय के अन्य लाभ भी होते हैं। यह दोनों सुबह और यात्रा बीमारी के लिए उपयोगी हो सकती है, स्वास्थ्य लेखक थेरेसा चेउंग ने अपनी पुस्तक "चाय ब्लिस" में लिखा है। अदरक की चाय परिसंचरण में मदद कर सकती है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार कर सकती है और पीड़ादायक गले को कम कर सकता है। अदरक की चाय को ताजा अदरक की बड़ी मात्रा में टुकड़ा करके और उबलते पानी में उन्हें गर्म करके खुद को बनाने में आसान होता है या आप सबसे किराने की दुकानों पर अदरक की चाय बैग खरीद सकते हैं।
