कम आयरन स्तर क्या आपको मार सकता है?

लोहा एक खनिज है जो नाटकों शरीर में विभिन्न महत्वपूर्ण भूमिकाएं, सबसे विशेष रूप से हीमोग्लोबिन का उत्पादन - आपके रक्त में अणु जो ऑक्सीजन को बचाता है। लौह की कमी एक आम घटना है जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया के रूप में जाना जाने वाला एक शर्त हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, विकासशील देशों में समग्र मृत्यु दर में लोहे की कमी से एनीमिया का सही टोल छिपा है।

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एक मूक हत्यारा

डब्लूएचओ ने नोट किया कि लोहे की कमी वास्तव में एक महामारी है जो किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति से ज्यादा लोगों को प्रभावित करती है। क्योंकि लोहे की कमी के लक्षण कुछ अन्य अन्य पोषक तत्वों की कमी के मुकाबले अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं, इसे अक्सर मौत का एक सीधा कारण माना जाता है। हालांकि, दुनिया भर में यह बीमार स्वास्थ्य, समय से पहले की मौत और खोई हुई आय का एक प्रमुख कारण है। गरीब और विकासशील देशों में लोहे की कमी से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं

लोहे की कमी के लक्षण

लोहे का निम्न स्तर शरीर पर नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है, जबकि अधिक गंभीर लोहे की कमी से एनीमिया होने पर सबसे अधिक शारीरिक लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लोहे की कमी के एनीमिया के लक्षणों में कमजोरी और थकान में कमी, संज्ञानात्मक प्रदर्शन में कमी, कमजोर प्रतिरक्षा समारोह, भंगुर नाखून और बाल, सिरदर्द, तेजी से दिल की धड़कन, श्वास की तकलीफ, ठंडा, पीली या पीली त्वचा लग रही है, और कान में तेज़।

उच्च-जोखिम समूह

लोहे की कमी के लिए सबसे ज्यादा जोखिम वाले लोगों में प्रीमेनोपॉज़ल महिलाएं शामिल हैं; जिन महिलाओं ने हाल ही में जन्म दिया है या स्तनपान कर रहे हैं; पेप्टिक अल्सर रोग वाले; vegans और शाकाहारियों; जो बच्चों को हर दिन 2 से 3 कप गाय के दूध पीते हैं, क्योंकि गाय का दूध लोहे अवशोषण कम कर सकता है; सेलीक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग वाले व्यक्ति; और जो कोई बड़ी सर्जरी या शारीरिक आघात से गुजर रहा है

लोहे की कमी से बचना