नाखून कवक के साथ विटामिन सहायता कर सकते हैं?

हालांकि विटामिन की कमियों का शायद ही कभी कारण है नाखून कवक, कुछ खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार नाखून स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और सूक्ष्म कवक पर हमला करने से रोक सकता है। आहार हस्तक्षेप के साथ संयोजन के रूप में सरल रोकथाम रणनीतियों का उपयोग करें। नंगे पैर चलने से बचें क्योंकि नाखून कवक संक्रामक है, और जीवाणु वृद्धि को रोकने के लिए अपने पैरों को साफ और शुष्क रखें। अवशोषित पैर पाउडर सुरक्षा के अपने शस्त्रागार को जोड़ने के लिए एक अन्य उपकरण है।

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नाखून कवक के लक्षण

अमेरिकी अकादमी त्वचाविज्ञान के अनुसार, नाखून कवक सभी नाखून विकारों में से लगभग आधा है। कवक आमतौर पर टोनी को प्रभावित करता है क्योंकि आपके जूते में गर्म, नम वातावरण कवक विकास के लिए अनुकूल है। यदि आपके नाखून पीले, भंगुर और मोटे होते हैं, तो आपके पास एक फंगल संक्रमण हो सकता है।

बैलेंस्ड आहार

क्योंकि आपके नेल में आघात या एक ब्रेक में प्रवेश करने की अनुमति दी जाती है, फंगल संक्रमण को रोकने के लिए एक स्वस्थ आहार जो पोषण करता है और मजबूत बनाता है। नाखून स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में दूध दही और पनीर शामिल हैं, जो कैल्शियम में उच्च हैं। जब फलों और सब्जियों को चुनते हैं, तो गहरे रंग का चयन करें, जो अक्सर सबसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। लाल अंगूर, काले पत्तेदार साग और टमाटर विटामिन की एक सरणी के अच्छे स्रोत हैं। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने नौ सर्विंग्स की दैनिक विटामिन युक्त फल और सब्जियों की सिफारिश की है, लेकिन ध्यान दें कि आलू की गिनती नहीं है।

विटामिन सप्लीमेंट्स

यदि एक व्यस्त जीवन शैली आपको संतुलित आहार लेने से रोकता है, तो आप पोषक तत्वों को भरने और नाखून कवक के खिलाफ की रक्षा के लिए विटामिन पूरक का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। हालांकि खुराक नाखून कवक का सीधे इलाज करने के लिए नहीं दिखाया जाता है, वे भंगुर नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, और नाखून कवक जैसी संक्रमण के चेहरे पर आपको स्वस्थ रख सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन, जैसे विटामिन सी, मुक्त कट्टरपंथी क्षति या हानिकारक अणुओं का सामना करने में मदद करता है जो स्वस्थ कोशिकाओं को तोड़ता है और बीमारी में योगदान देता है। मेडलाइनप्लस के अनुसार, बायोटिन, विभिन्न खाद्य पदार्थों में ट्रेस मात्रा में पाए जाने वाले विटामिन को कभी-कभी नाखून स्वास्थ्य के पूरक के रूप में लिया जाता है।

विचार

अपने नाखूनों का निरीक्षण नियमित रूप से क्योंकि नाखूनों में परिवर्तन अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देते हैं यदि आप एक संतुलित आहार बनाए रखते हैं और दैनिक रूप से विटामिन की एक सरणी का उपयोग करते हैं और अभी भी नाखून की मलिनकिरण और घुलनशीलता देखते हैं, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है। कुछ मामलों में, नाखून कवक का एक जिद्दी मामला कारण है और नुस्खे दवाएं आवश्यक हैं। अन्य मामलों में, गुर्दा की बीमारी, हृदय और फेफड़ों की स्थिति, मधुमेह या एनीमिया एक कारक हैं।