कम विटामिन डी के साथ सिरदर्द लक्षणों के कारणों के कारण सिरदर्द के लक्षणों के कारण

यदि आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं और विटामिन डी का सेवन कम है, तो आपके पास वास्तव में विटामिन डी की कमी हो सकती है कुछ प्रकार के सिरदर्द विटामिन डी की कमी से जुड़े होते हैं, हालांकि सटीक संबंध स्पष्ट नहीं है। यदि आप पुराने तनाव सिरदर्द या सिरदर्द के अलावा किसी अन्य से पीड़ित हैं, तो आपके सिर दर्द का कारण विटामिन डी की कमी के अलावा कुछ और है

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विटामिन डी की कमी

खुराक नहीं लेना, सूर्य में समय व्यतीत करना या विटामिन डी खाने से खाने से एक कमी और सिरदर्द हो सकता है। कई खाद्य पदार्थ में विटामिन डी होते हैं। अंडे की जर्दी, मछली, पनीर, कस्तूरी और मछली विटामिन डी के सभी प्राकृतिक स्रोत हैं। दूध, संतरे का रस, अनाज, मार्जरीन और दही कभी-कभी विटामिन डी के साथ मजबूत होते हैं। अल्ट्राइलेन्ट लाइट से उजागर मशरूम में विटामिन भी होते हैं डी। विटामिन डी आमतौर पर मल्टीविटामिन में होता है और शिशु बूंदों, सॉफ्टगेल कैप्सूल, टैबलेट, च्युवेबल टैबलेट्स और चिपचिपा चबाने वाले रूपों में आते हैं। हालांकि, यह सलाह दी जानी चाहिए कि विटामिन डी भी सिरदर्द का कारण हो सकता है

तनाव सिरदर्द

तनाव सिरदर्द एक विशेष प्रकार के सिरदर्द हैं, क्लस्टर सिरदर्द या सिरदर्द से अलग। विशेष रूप से, वे दवा के उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं पत्रिका "सिरदर्द" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन रोगियों में विटामिन डी की कमी और तनाव सिरदर्द हैं, वे पूरक हैं मरीजों को 1, 000 और 1, 500 आईयू प्रति दिन के बीच खुराक दिया गया था। रोगियों को भी अस्थमाचार्य था, जो कम कैल्शियम का स्तर होता है। मरीजों ने दैनिक रूप से 1, 000 मिलीग्राम कैल्शियम भी लिया। अध्ययन में हर व्यक्ति ने चार से छह सप्ताह के कार्यक्रम के बिना सिरदर्द लक्षणों में महत्वपूर्ण या पूर्ण सुधार का अनुभव किया। इससे पता चलता है कि विटामिन डी की कमी सिर दर्द के साथ ही जुड़े मांसपेशियों में दर्द का कारण था।

गंभीर माइग्रेनियां

गंभीर माइग्रेन के पास विटामिन डी की कमी के कारण भी लिंक होता है। माइग्रेन का दर्द सूजन से जुड़ा हो सकता है और विटामिन डी की सूजन कम हो सकती है। सिरदर्द वाले सभी लोगों में विटामिन डी की कमी नहीं होती है, लेकिन विटामिन डी स्तर बढ़ाने की खुराक उन लोगों को मदद कर सकते हैं जो ऐसा करते हैं। डॉ। स्टीव व्हीलर के अनुसार, बीस प्रतिशत पुराने माइग्रेन से ग्रस्त मरीजों में विटामिन डी की कमी है डॉ। व्हीलर ने अपने निष्कर्षों को 2008 में अमेरिका के सिरदर्द सोसाइटी में प्रस्तुत किया।

जोखिम वाले लोग

ऐसे कुछ व्यवहार हैं जो आपको विटामिन डी की कमी के लिए अधिक जोखिम में डालते हैं। धूम्रपान आपके विटामिन डी को चयापचय करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करता है। घर के अंदर रहना या आमतौर पर सूर्य के बाहर आपके जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि आपका शरीर सूरज की रोशनी से विटामिन डी बना सकता है। यह गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है क्योंकि उनके शरीर में सूर्य के प्रकाश से विटामिन डी होने में कठिन समय होता हैअंडे, पनीर और मछली जैसी विटामिन डी-समृद्ध खाद्य पदार्थों में कम आहार खाने से जोखिम बढ़ जाता है कम विटामिन डी के स्तर वाले महिलाओं द्वारा स्तनपान कराने वाले बुजुर्ग, वेजिन्स, शाकाहारियों और शिशुओं की कमी भी कम होने का अधिक खतरा होता है।