सिगरेट और वजन घटाने

सिगरेट लोगों को वजन कम करने में मदद करने के लिए एक प्रतिष्ठा है, और यदि आप सिगरेट छोड़ देते हैं तो कुछ पाउंड प्राप्त करना आम बात है। यह प्रभाव खुद सिगरेट और धूम्रपान की शारीरिक गति दोनों से संबंधित है। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि तम्बाकू कंपनियां सिगरेट के वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाती हैं, लेकिन पूर्व धूम्रपान करने वाले वजन से बचने के लिए कई रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं।

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वजन घटाने के प्रभाव

तम्बाकू कंपनियां 1 999 के अंत तक उन्हें भूख को दबाने के लिए सिगरेट को संशोधित करती हैं, स्विस शोधकर्ताओं द्वारा 2010 के एक अध्ययन में पता चला है, जो पब्लिक हेल्थ के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित है। शोधकर्ताओं ने तंबाकू कंपनी के अभिलेखागारों से दस्तावेजों की समीक्षा की, जिसमें पता चला कि कुछ सिगरेटों में भूख दबाने वाली अणुओं जैसे 2-एसिटीप्लाइडिन और टैटरिक एसिड को जोड़ा गया था। इस अभ्यास पर अभी भी कोई डेटा उपलब्ध नहीं है या नहीं। सिगारेट के सभी धूम्रपान करने वालों के वजन कम नहीं होते हैं, इसलिए उत्पाद में लगातार भूख-दबाने वाले गुण नहीं होते हैं।

वजन के आंकड़े

धूम्रपान करने वालों का आमतौर पर छह से 10 पौंड का वजन होता है। ली मॉफिट कैंसर केंद्र और अनुसंधान संस्थान के अनुसार, अगर वे धूम्रपान बंद कर देते हैं, तो वे नॉन-मॉकरर्स से भी कम होते हैं और वज़न कम करते हैं। यह आंकड़ा बताता है कि बढ़े हुए वजन सही लाभ नहीं है क्योंकि धूम्रपान करने वालों के अतिरिक्त वजन होता अगर वे सिगरेट का प्रयोग शुरू न करें। ये आंकड़े औसत हैं, जिनमें से 50 प्रतिशत पूर्व धूम्रपानकर्ता 10 पौंड से कम प्राप्त कर रहे हैं। और 10 पूर्व धूम्रपान करने वालों में से एक के रूप में 25 से 30 अतिरिक्त एलबीएस पर पैकिंग।

छोड़ने और वजन बढ़ने के लिए

सिगरेट के धूम्रपान करने वालों को कभी-कभी वजन कम करना पड़ता है जब वे धूम्रपान बंद कर देते हैं कुछ प्रभाव चयापचय दर में परिवर्तन से आता है, जो निकोटीन की गति बढ़ाता है। युवा महिलाओं के स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, ज्यादातर समस्या व्यवहारिक है, क्योंकि पूर्व धूम्रपान करने वाले अक्सर भोजन के साथ सिगरेट का स्थान लेते हैं भोजन में आप समान भोजन और उत्तेजनाएं शामिल होते हैं जब आप भोजन उठाते हैं और इसे आपके मुंह में डालते हैं। अपने आप को कम कैलोरी सिगरेट के विकल्प को सब्जी की तरह चिपकाने या खाने के लिए पानी के प्रतिस्थापन को सीमित करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है व्यायाम आपकी छोड़ने की योजना का हिस्सा होना चाहिए क्योंकि यह आपके दिमाग को दूर रखता है और अधिक कैलोरी जलता है।

विचार

सिगरेट के धूम्रपान के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों में किसी भी वजन घटाने से अधिक होता है और आमतौर पर वजन घटाने पर छोड़ने के लाभ उदाहरण के लिए, आप अपने दिल पर एक ही मात्रा में तनाव डालते हैं, दैनिक रूप से सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करते हैं यदि आप 90 पाउंड अधिक वजन वाले थे धूम्रपान करने की समाप्ति आपको कई क्षेत्रों में लाभ देती है, जैसे फेफड़ों की बीमारी, स्ट्रोक, दिल का दौरा और कैंसर के जोखिम में कमी। आपकी शारीरिक उपस्थिति में सुधार होता है क्योंकि आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है और आपको नीकोटीन से पीले रंग की उंगलियां और दाँत नहीं मिलते हैं