कोक्यू 10 की खुराक त्वचा में सुधार?

Coenzyme Q10 एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट शरीर में पाया जाता है, और आपकी त्वचा सबसे प्रचुर मात्रा में स्रोतों में से एक है। Ubiquinone और CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है, coenzyme Q10 की रक्षा करने की क्षमता के साथ ही त्वचा की मरम्मत के लिए प्रशंसा की गई है। Coenzyme Q10 दो रूपों में उपलब्ध है - मौखिक पूरक और सामयिक तैयारी जबकि त्वचा पर सामयिक तैयारी के प्रभाव को व्यापक रूप से शोध किया गया है, कई हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि मौखिक पूरक त्वचा के लिए समान रूप से फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

दिन का वीडियो

Coenzyme Q10 क्या है?

कोन्जेमियम क्यू 10 एंटीऑक्सिडेंट है, जो एक प्रकार का यौगिक है जो आपके शरीर में कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। त्वचा के भीतर coenzyme Q10 का स्तर बचपन से वयस्कता तक बढ़ जाता है, 20 से 30 साल की उम्र के चोटियों और धीरे धीरे उम्र के साथ कम हो जाती है। त्वचा के भीतर, कोएनज़ेमियम क्यू 10 आपकी त्वचा की सबसे सतही परत के लिए मुख्य रूप से स्थानांतरित होता है, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नएम के रूप में जाना जाता है, और पराबैंगनी ए प्रकाश की वजह से आपकी त्वचा की गहरी परतों की रक्षा के लिए कार्य करता है। पराबैंगनी प्रकाश का एक्सपोजर लोच के लिए जिम्मेदार त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह नुकसान झुर्रियां, हाइपरप्लगमेंटेशन, सैगिंग त्वचा या कैंसर वाले घावों के रूप में प्रकट हो सकता है।

कोन्जियम क्यू 10 पूरक आहार

कोन्जियम क्यू 10 मौखिक पूरक और सामयिक तैयारी के रूप में पाया जा सकता है। इतालवी शोधकर्ताओं के मुताबिक, मौखिक सहजियम Q10 की खुराक और सामयिक तैयारी के एक साथ उपयोग अकेले सामयिक तैयारी की तुलना में त्वचा के भीतर कोजेज़ियम Q10 के उच्च स्तर का उत्पादन कर सकते हैं। "बायोफेक्टर्स" में 2003 में प्रकाशित अध्ययन में यह दिखाया गया है कि मौखिक खुराक के साथ-साथ सहदेव Q10, विटामिन ई और सेलेनियम युक्त एक सामयिक सहदेव Q10 तैयारी के साथ-साथ प्रशासन को कोरिएमियम क्यू 10 के स्तर को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। अकेले सामयिक तैयारी के आवेदन केवल sebum में coenzyme Q10 के स्तर उठाया, आपकी त्वचा में वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित एक तेल पदार्थ। इस अध्ययन से पता चलता है कि सामयिक तैयारी के मुकाबले त्वचा में कुएंजाइम क्यू 10 के स्तर को बढ़ाने के लिए मौखिक सहजियम Q10 की खुराक अधिक प्रभावी हो सकती है।

त्वचा पर प्रभाव

कार्यात्मक खाद्य अनुसंधान लैब्स और एचएंड बीसी रिसर्च लैब्स द्वारा किए गए एक 2004 के अध्ययन के मुताबिक, कॉनेज़ियम क्यू 10 के मौखिक अनुपूरक, शिकन की गंभीरता को कम करने में सामयिक तैयारी के रूप में प्रभावी हो सकते हैं। "फीड स्टाइल" पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि मौखिक सहजैम Q10 अनुपूरण प्रति दिन 60 मिलीग्राम के साथ झुर्रियों का क्षेत्र 33 प्रतिशत घटता है, झुर्रियों की मात्रा 38 प्रतिशत और केवल दो सप्ताह में झुर्री की गहराई 7 प्रतिशत है।अध्ययन के लेखकों ने यह नोट किया कि ये परिणाम सामयिक तैयारी पर पूरा किए गए अन्य अध्ययनों के लिए तुलनात्मक हैं। परिणाम, हालांकि, अध्ययन के आकार के द्वारा सीमित हैं, जिसमें केवल आठ महिला स्वयंसेवकों के शामिल थे

अनुशंसित उपयोग

वर्तमान में सहजेमियम क्यू 10 के लिए स्थापित कोई सिफारिश नहीं मूल्य है; हालांकि, अधिकांश अध्ययनों में दिन में कहीं भी 50 से 300 मिलीग्राम की खुराक होती है। "फूड स्टाइल" पत्रिका में पहले उल्लेख किए गए अध्ययन में, प्रतिभागियों ने प्रति दिन 60 एमजी प्रतिहेन्यूएम क्यू 10 का सेवन किया था। "बायोफेक्टर्स" अध्ययन में प्रति दिन 50 मिलीग्राम कोन्जेमियम क्यू 10 का पूरक मौखिक रूप से शामिल था

चेतावनी