क्या आहार की गोलियां ख़राब चयापचय?

कैफीन जैसे आहार गोलियों में कुछ तत्व हमारे सिस्टम को उत्तेजित करने के लिए काम करते हैं, जो हमारे चयापचय दर में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है। हालांकि, आहार गोलियां भी विपरीत प्रभाव पड़ सकती हैं, खासकर यदि वे मांसपेशियों की मात्रा कम करते हैं यदि चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत उपयोग नहीं किया जाता है, तो आहार की गोलियां वास्तव में वजन घटाने के प्रयासों को तोड़ सकती हैं।

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आहार गोलियां के बारे में

कई अलग-अलग प्रकार के आहार गोलियां हैं आपको अधिक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने और अधिक कैलोरी जला देने के लिए ऊर्जा देकर कुछ काम दूसरों को अपनी भूख को दबाने, आप कम खाने और कम cravings अनुभव करने के लिए जिससे। अन्य लोग आपके शरीर के पानी के वजन को फ्लश करते हैं या आंत्र आंदोलनों को प्रोत्साहित करते हैं जो अस्थायी वजन घटाने का कारण बन सकता है। कुछ गोलियों में इन कार्यों में से कई प्रदर्शन करने वाले सामग्रियों का एक संयोजन होता है केवल एफडीए द्वारा स्वीकृत ओवर-द-काउंटर आहार की गोली, ओरलिटैट वास्तव में आहार वसा के अवशोषण को रोकता है।

चयापचय को समझना

यह समझने के लिए कि आहार की गोलियां हमारे चयापचय को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में चयापचय क्या है। शब्द एक जटिल प्रणाली को संदर्भित करता है जो भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। दोनों भोजन हम खाते हैं और जो ऊर्जा हम जलाते हैं वह कैलोरी नामक एक इकाई में व्यक्त की जा सकती है। सभी आवश्यक कार्यों को पूरा करने के लिए एक दिन में ऊर्जा की कुल राशि हमारे शरीर की प्रक्रिया को हमारे बेसल चयापचय दर के रूप में जाना जाता है कई चीजें हमारे शरीर को जलने वाली कैलोरी की संख्या को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे वजन, आयु, लिंग, शारीरिक गतिविधि और शरीर की संरचना

स्नायु ऊतक का नुकसान

चयापचय पर शरीर संरचना के प्रभाव को नोट करना महत्वपूर्ण है। स्नायु ऊतक वसा से अधिक चयापचयक सक्रिय है। इसका मतलब यह है कि वसा द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा लेती है। यदि आप समान ऊंचाई और वजन के दो लोगों को लेते हैं, तो मांसपेशियों के अधिक से अधिक प्रतिशत वाले व्यक्ति दिन में अधिक कैलोरी जलाएंगे। इसका मतलब है कि उनकी चयापचय अधिक है, वे अपना वजन बनाए रखने के लिए और अधिक खा सकते हैं, और वजन कम करने में एक आसान समय होगा इसका भी अर्थ यह है कि यदि वे अभाव की स्थिति में हैं, तो उनके शरीर पहले मांसपेशियों के ऊतकों को जला देगा, ताकि यह ऊर्जा का संरक्षण कर सके। इस प्रकार, आहार की गोलियां जो भूख को दबाने के लिए इरादा प्रभाव के विपरीत हो सकती हैं। यह उन पर लोगों को बहुत कम खाने का कारण बन सकता है, जिससे मांसपेशियों की हानि और चयापचय में कमी आ सकती है।

सुझाव

यदि आप आहार की गोली का उपयोग करने के बारे में उत्सुक हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कई ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं या जो कि वर्तमान स्थिति या दवा के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकते हैं यदि आप एक पर्ची आहार की गोली का प्रयोग करने का निर्णय लेते हैं, निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें इसके अतिरिक्त, यदि आप एक महिला हैं और 1, 500 अगर आप एक आदमी हैं तो बहुत कम से कम 1, 200 कैलोरी में खाने के लिए सुनिश्चित करेंयदि आप ऊर्जा या भूख नियंत्रण के लिए एक आहार की गोली का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो ऊर्जा बढ़ाने के लिए अपनी जीवन शैली बदलने के बजाय देखो। पर्याप्त नींद और पूरे दिन में कई छोटे पौष्टिक भोजन खाने से आपकी रक्त शर्करा और ऊर्जा के स्तर स्थिर रह सकते हैं।