लेग प्रेस अपने बट बड़ा बनाते हैं?

अधिक वसा जमा होने के कारण एक बड़ा बट होने के कारण ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप चाहते हैं लेकिन आप अपने अतिरिक्त वसा को ट्रिम करने और कवायद के माध्यम से अपने ग्लुम्स को मजबूती करने में सक्षम होने के विचार को शायद ही ख़ारिज कर देंगे। एक व्यायाम जिसे आप सोच सकते हैं कि परिणाम उत्पन्न हो सकता है पैर प्रेस, जो आप व्यायामशाला में एक वजन मशीन के साथ करते हैं। यद्यपि यह व्यायाम आपके ग्लूट को मजबूत कर सकता है, लेकिन यह आपके बट को बड़ा बनाने की संभावना नहीं है।

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शक्ति, आकार नहीं

चाहे आप स्लेज पैर प्रेस या लीवर लेग प्रेस करते हैं, व्यायाम आपके क्वाड्रिसिप की मांसपेशियों को लक्षित करता है ये मांसपेशियां आपके जांघों के सामने स्थित बड़ी मांसपेशियां हैं और घुटने और कूल्हे आंदोलनों में योगदान करती हैं। आपके बट मांसपेशियों, तकनीकी रूप से आपके ग्लुटेस मैक्सिमस के रूप में जाना जाता है, पैर प्रेस व्यायाम में योगदान देता है, लेकिन वे लक्ष्य नहीं हैं इस प्रकार, लेग प्रेस करते समय आपके ग्लूट्स को मजबूत किया जा सकता है, आप इन मांसपेशियों को इस बिंदु पर बनाने की संभावना नहीं है कि आप एक बड़ा बट देख रहे हैं