क्या कैफीन का मुँहासे पर कोई प्रभाव पड़ता है?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- मुँहासे अफवाहें
- चीनी + दूध = मुँहासे?
- एक मिरर के रूप में आपकी त्वचा
- कैफीन, नींद और तनाव
- कैफीन की छायादार अर्ध-जीवन
- कैफीन: मॉडरेशन के साथ प्रयोग करें
यह एक भयावह है - अपने पसंदीदा वेक-अप कॉल को छोड़ दें या स्पष्ट त्वचा का स्वागत करें। अफसोस, यह आसान नहीं है हालांकि कैफीन निर्विवाद रूप से उत्तेजक है, कोई आम सहमति नहीं है कि यह मुँहासे का एक सीधा कारण है। हालांकि, कैफीन कई जीवनशैली कारकों को प्रभावित करता है, नींद से पाचन पर बल देने के लिए, जो बदले में त्वचा की समस्याओं में योगदान कर सकता है
दिन का वीडियो
मुँहासे अफवाहें
बड़े पैमाने पर प्रचारित अनुसंधान अध्ययनों के कारण कैफीन और मुँहासे दशकों से जुड़े हुए हैं। हालांकि, अध्ययन (संदर्भ में "मुँहासे और रोज़ासी में आहार की भूमिका" देखें) समस्याग्रस्त थे क्योंकि अध्ययन में इस्तेमाल होने वाले चॉकलेट बार में नकली चॉकलेट और दूध उत्पादों नहीं थे। बहरहाल, त्वचा विशेषज्ञ अब मुँहासे के प्रसार में कारकों के रूप में एक उच्च ग्लिसेमिक लोड या गाय के दूध का सेवन देखते हैं।
चीनी + दूध = मुँहासे?
ग्लाइसेमिक क्या? कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे बेक्ड आलू, जल्दी पचा होते हैं और खून में उच्च मात्रा में ग्लूकोज जारी करते हैं। चूंकि रक्त शर्करा बढ़ता है, इसलिए इंसुलिन का स्तर भी होता है, जिससे आईजीएफ -1 के उत्पादन में वृद्धि होती है, मुँहासे के गठन में शामिल विकास हार्मोन। गाय के दूध को हार्मोन की उपस्थिति के कारण मुँहासे के योगदानकर्ता माना जाता है।
एक मिरर के रूप में आपकी त्वचा
आपकी त्वचा न केवल आपके आंतरिक शरीर की सुरक्षा करती है, बल्कि सूजन और पसीने से तरल पदार्थ और तापमान विनियमन भी सक्षम करती है आपकी त्वचा भी एक प्रकार का दर्पण है, आपके आंतरिक स्वास्थ्य पर जानकारी को दर्शाती है हालांकि आँखों के नीचे अंधेरे और झोंके हलकों को नींद की कमी को प्रतिबिंबित कर सकता है, वे एक भड़का पाचन और उन्मूलन प्रणाली का संकेत भी कर सकते हैं।
मुँहासे की मौजूदगी भी पाचन समस्या से संकेत कर सकती है, जो स्वस्थ भोजन और व्यायाम से बेहतर हो सकती है। विडंबना यह है कि, कैफीन कई त्वचा देखभाल उत्पादों में मौजूद है क्योंकि यह अस्थायी रूप से वसा कोशिकाओं का निर्जलीकरण करता है और सूजन को कम करता है, जो कि चिकना, कड़े त्वचा तक पहुंचता है। फिर भी अधिक खपत इन प्रभावों को बढ़ा सकते हैं, यही कारण है कि स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक मेम्मोग्राम प्राप्त करने से पहले एक पूर्ण सप्ताह के लिए कैफीन से बचने की सलाह देते हैं।
कैफीन, नींद और तनाव
जैसा कि बहुत से अनुभव है, कैफीन का तनाव, विश्राम और नींद की त्रयी पर एक मजबूत प्रभाव हो सकता है तनाव अधिवृक्क ग्रंथियों को कार्रवाई करने के लिए कहते हैं, जो कोर्टिसोल को जारी करते हैं, जिससे तेल उत्पन्न करने के लिए पसीना ग्रंथियों को ट्रिगर किया जाता है, जो तब आपके छिद्र को रोक सकता है। नींद आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करके तनाव के प्रभाव का मुकाबला कर सकती है ताकि मुँहासे अधिक तेज़ी से चंगा कर सकें।
नियमित रूप से नींद कार्यक्रम बनाना और सोने से पहले धीमा करने के लिए एक सचेत प्रयास करना (i।, खाने, टीवी या वेब पर निद्रा से कम से कम एक घंटे सर्फिंग) इस प्रतिरक्षा वृद्धि को तेज कर सकते हैं विश्राम या साँस लेने का व्यायाम नींद से वंचित और शायद अधिक दबाव वाले व्यक्ति में आराम करने के लिए संक्षिप्त, लचीला और शक्तिशाली तरीके हैं।
कैफीन की छायादार अर्ध-जीवन
शब्द "अर्ध जीवन" उस समय को संदर्भित करता है जब जिगर को जो कुछ भी पदार्थ का सेवन किया जाता है, उसके आधा भाग को समाप्त करने की आवश्यकता होती है। यह एक शब्द है जो अधिक व्यापक रूप से दवाओं पर लागू होता है कुछ लोग जानते हैं कि कैफीन का आधा जीवन है, जो किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और जीवन शैली कारकों के आधार पर भिन्न होता है। यद्यपि कैफीन एक स्वस्थ वयस्क से 3 से 4 घंटे के भीतर फ्लश कर सकता है, एक गर्भवती महिला को तीन गुना समय की आवश्यकता हो सकती है। यकृत की समस्याएं या मौखिक गर्भ निरोधकों (या अन्य दवाएं जिनका लंबी आधा जीवन है) का उपयोग भी आधे जीवन को लंबा कर सकता है। शरीर में लंबे आधे जीवन का मतलब लंबे समय तक चलने वाला दुष्प्रभाव होता है।
कैफीन: मॉडरेशन के साथ प्रयोग करें
अच्छी खबर यह है कि कैफीन का सेवन और मुँहासे के बीच कोई प्रत्यक्ष प्रत्यक्ष संबंध नहीं है, हालांकि, त्वचा, तनाव, नींद, ऊतक और यकृत पर कैफीन के प्रभाव दिए गए हैं, यह स्पष्ट है कि कैफीन को किसी भी अन्य विकल्प की तरह माना जाना चाहिए पदार्थ और मात्रा में भस्म। हालांकि ऊर्जा पेय, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ और डार्क चॉकलेट उत्पादों को मनोरंजक और हानिरहित, खरीदार और उपभोक्ताओं को अवगत होना चाहिए।
