क्या कैंडिडा आहार पूरे अनाज रोटी की अनुमति देता है?

जब आपके शरीर में कैंडिडा अधिक हो जाता है, यह खमीर मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, थकान, चीनी की लालच, जठरांत्र संबंधी समस्याओं, अवसाद और महिलाओं में दोहराए जाने वाले योनि संक्रमण का कारण बन सकता है। इस अत्यधिक खमीर से छुटकारा पाने के लिए, कैंडिडा आहार सबसे कार्बोहाइड्रेट को समाप्त करता है, जैसे कि चीनी, स्टार्च वाली सब्जियां, अनाज और फलों, साथ ही खमीर के आहार स्रोत जैसे किण्वित चीज, किण्वित सब्जियां और अल्कोहल। परिष्कृत अनाज की तुलना में स्वस्थ होने के बावजूद, पूरे अनाज कैंडिडा आहार के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

दिन का वीडियो

कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से स्टार्च और शक्कर के होते हैं दोनों स्टार्च और शर्करा चीनी में टूट जाते हैं जो कि आपके पाचन तंत्र में खमीर के लिए भोजन बन सकता है। यदि आपका आहार कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध है, तो आप अपने कैंडिडा संक्रमण को खराब कर सकते हैं और इसे बढ़ा सकते हैं। कैंडिडा संक्रमण को खिलाने वाले खाद्य पदार्थ में स्टार्च वाली सब्जियों, जैसे कि आलू, मक्का और याम शामिल हैं; फल; चीनी; और लस युक्त अनाज जैसे गेहूं जैसे पास्ता, ब्रेड, नाश्ता अनाज, कुकीज और बेक किए गए सामान कैंडिडा आहार गैर-स्टार्च सब्जी, जैसे पत्तेदार साग, टमाटर, ब्रोकोली, फूलगोभी, प्याज, बैंगन और मशरूम जैसे कुछ ही कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ बाजरा, चावल, चावल की भूसी और जई का दलिया जैसे गैर-लस अनाज की अनुमति देता है।

पूरे अनाज रोटी

सबसे अधिक अनाज ब्रेड में गेहूं या अन्य लस युक्त अनाज होते हैं, जो कैंडिडा आहार के लिए स्वीकार्य नहीं हैं। यदि आपके पास कैंडिडा उगता है और आप इस खमीर से छुटकारा चाहते हैं या अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना चाहते हैं, तो आपको पूरे अनाज और परिष्कृत ब्रेड से युक्त गेहूं से बचना चाहिए। इसके बजाय, आप स्वीकार्य लस-मुक्त अनाज, जैसे कि चावल या बाजरा आटे से बने पूरे अनाज की रोटी का विकल्प चुन सकते हैं। आलू के आटे से बने लस मुक्त रोटी या कैंडिडा आहार के लिए अन्य गैर-स्वीकार्य पदार्थों से बचें, जैसे कि योजक और संरक्षक

कैंडिडा डाइट ब्रेड

अपना पूरा अनाज रोटी बनाना कैंडिडा आहार पर अस्वीकार्य अवयवों से बचने का सबसे आसान तरीका है एक ब्लेंडर में लगभग 1/2 कप पूरे, लस-फ्री जई पीस लें और पानी की समान राशि और दो पीटा अंडे के साथ मिश्रण करें। एक फ्राइंग पैन में नारियल के तेल में क्रीम की तरह सेंकना अपनी खुद की candida अनुमोदित पूरे अनाज रोटी बनाने के लिए ओट चोकर, चावल की भूसी, वेनिला निकालने, दालचीनी या अन्य प्राकृतिक स्वाद जोड़ें। सैंडविच बनाने के लिए आप इस पूरे अनाज की रोटी का उपयोग कर सकते हैं, या अपनी मिठाई दाँत को संतुष्ट करने के लिए खा सकते हैं।

अन्य रोटी सबबिटिट्स

पूरे अनाज की रोटी को खत्म करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपको अपने कैंडिडा उगने से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। आप हर भोजन में गैर-स्टार्च सब्जियों के उदार मात्रा में शामिल करके और रोटी विकल्प के रूप में सब्जियों का उपयोग करके सभी फाइबर को प्राप्त कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, आप पोर्टोब्लो मशरूम कैप पर एक अनाज मुक्त पिज्जा तैयार कर सकते हैं; अनाज मुक्त लसगना बनाने के लिए ग्रील्ड बैंगन स्लाइस का उपयोग करें; या सलाद पत्ते से एक लपेटो बनाकर अपनी अनाज मुक्त सैंडविच में रोटी की जगह।