क्या व्यायाम सहायता एनीमिया है?

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर की जरूरतों के सामान्य रक्त कोशिकाओं की तुलना में कम है। लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन होता है, एक प्रोटीन जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को आपके शरीर के अंगों तक ले जाती है। यदि आपके पास लाल रक्त कोशिकाओं के निम्न स्तर हैं, तो ऑक्सीजन की कमी के कारण आपके शरीर के अंग ठीक से कार्य नहीं कर पाएंगे। हाल के शोध से पता चलता है कि नियमित शारीरिक व्यायाम एनीमिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

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थकान

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, अत्यधिक थकान सभी प्रकार के एनीमिया के सबसे आम लक्षण हैं। थकान आपको दैनिक कार्यों को पूरा करने से रोक सकती है, जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अनुसार नियमित शारीरिक व्यायाम से एनीमिया के कारण थकान को रोकने में मदद मिल सकती है। व्यायाम मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है और शरीर के अंगों को रक्त के संचलन को बढ़ावा देता है, जिससे ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होती है। यदि आपके पास एनीमिया है, तो इससे पहले कि आप किसी भी नए शारीरिक व्यायाम में संलग्न हों, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

सिकल सेल एनीमिया

सिकल सेल एनीमिया एक विरासत में मिली बीमारी है जिसमें एक असामान्य हीमोग्लोबिन की उपस्थिति के कारण लाल रक्त कोशिका अर्ध-आकार के होते हैं। अर्धवर्ध के आकार वाले लाल रक्त कोशिका आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले सकते, जिससे एनीमिया के लक्षण होते हैं। राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, आपका डॉक्टर आपको नियमित रूप से सामान्य व्यायाम में संलग्न करने के लिए सलाह दे सकता है ताकि आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बना सके। निर्जलीकरण को रोकने के लिए व्यायाम करने से पहले और बाद में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं।

किडनी डिसीज

डायलिसिस रोगी नागरिकों की वेबसाइट के अनुसार, नियमित रूप से मध्यम व्यायाम भी गुर्दे की बीमारियों के कारण एनीमिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। स्वस्थ गुर्दे आमतौर एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन करते हैं, एक हार्मोन जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है। नियमित व्यायाम अपने गुर्दे को मजबूत बनाता है जो एरिथ्रोपोइटिन उत्पन्न करता है। यदि आपके पास गुर्दा की बीमारी है, तो नियमित व्यायाम लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करने में मदद करेगा। व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें

कैंसर

हाल ही के एक अध्ययन से पता चलता है कि नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, नियमित रूप से मध्यम शल्य चिकित्सा से एनीमिया और अन्य दुष्प्रभावों में कीमोथेरपी और विकिरण उपचार की वजह से सुधार हो सकता है। एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि स्तन कैंसर के साथ महिलाओं में नियमित व्यायाम स्तन कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। org। मध्यम व्यायाम के उदाहरणों में तेजी से चलना, तैराकी, जॉगिंग, स्टेशनरी साइकिल पर सवारी करना और लॉन सफाई या घास काटने जैसे घर के काम करना शामिल है।