पेपरमिंट चाय उच्च रक्तचाप के साथ मदद करता है?

उच्च रक्तचाप, भी उच्च रक्तचाप कहा जाता है, जिसे 140/90 से अधिक रक्तपात पढ़ने के लिए परिभाषित किया जाता है, राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान की रिपोर्ट करता है। जब आपका रक्तचाप अधिक होता है, तो आपके दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ अपने महत्वपूर्ण अंगों की आपूर्ति के लिए अपने शरीर के माध्यम से अपने खून को ले जाने के लिए कठिन काम करना पड़ता है। उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है जिनमें स्ट्रोक, हृदय रोग, हृदय की विफलता और किडनी की विफलता शामिल है।

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पेपरमिंट चाय और उच्च रक्तचाप

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार नियमित रूप से पेपरमिंट चाय का सेवन करने से आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है, हालांकि सबूत अब भी बहुत हैं प्रारंभिक। लगभग 10 मिनट के लिए उबलते पानी के एक कप में सूखे पुदीना के पत्तों के 1 चम्मच को दबाकर पेपरमिंट चाय बनाओ।

साइड इफेक्ट्स और सेफ्टी

बड़ी मात्रा में पेपरमिंट चाय पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें चाय आम तौर पर स्वस्थ लोगों के लिए सुरक्षित है, यहां तक ​​कि बड़ी मात्रा में भी, हालांकि यह ईर्ष्या या एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण हो सकता है। अगर तुम गर्भवती हो या नर्सिंग हो तो पुदीना चाय से बचें, भाटा रोग या मधुमेह से ग्रस्त हो या रक्तचाप की दवाएं ले लो। पेपरमिंट तेल जैसे अन्य प्रकार के पेपरमिंट से बचें, जो साइड इफेक्ट्स और दवा इंटरैक्शन का कारण होने की अधिक संभावना है।

अन्य उच्च रक्तचाप उपचार

उच्च रक्तचाप को रोकने और इलाज करने में मदद करने के लिए आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। दिल का दौरा और स्ट्रोक के अपने जोखिम को कम करने के लिए आपका डॉक्टर दवाओं को भी लिख सकता है इसके अलावा, एक स्वस्थ वजन बनाए रखें, धूम्रपान छोड़ दें और तनाव का प्रबंधन करने का मार्ग ढूंढें, राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान की सलाह देते हैं।

चेतावनी का एक नोट

अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार की जगह लेने के लिए पेपरमिंट चाय के साथ अपने उच्च रक्तचाप का इलाज करना या चाय पीने से बचें पेपरमिंट चाय के लाभों के प्रमाण अभी भी बहुत प्रारंभिक हैं और पशु अध्ययन से आता है। यह भी सत्यापित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि लाभ भी मनुष्यों पर लागू होते हैं