क्रैनबेरी रस और नींबू का रस के साथ एक मोटी फ्लश आहार

मोटा फ्लश आहार एक डिटॉक्स और आहार योजना है जिसका लक्ष्य शरीर से विषाक्त पदार्थों को वजन घटाने में सहायता करना है। डॉ। एन लुईस गित्टलमैन द्वारा विकसित, वसा फ्लश आहार स्वस्थ वसा खाने पर केंद्रित है, परिष्कृत शक्कर और अस्वास्थ्यकर संतृप्त वसा में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करते हुए संयम और दुबला प्रोटीन में जटिल कार्बोड्स। 2005 की "द फास्ट ट्रैक डेटॉक्स डाइट" किताब में, गेटमटिन में संचित कचरा उत्पादों के शरीर को फ्लश करने में सहायता के लिए क्रैनबेरी रस और नींबू का रस का रस संयोजन शामिल है। इस या किसी अन्य आहार योजना को शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि प्रारंभिक चरणों में कैलोरी स्तर बहुत प्रतिबंधात्मक हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य जोखिम हो सकता है।

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रस ब्लेंड

वसा फ्लश आहार का हिस्सा है जो रस में भूख को रोकने में मदद करने के लिए आवश्यक सामग्री शामिल हैं इस तरह की सामग्री में पानी, क्रैनबेरी पानी, नींबू का रस, संतरे का रस और एक प्राकृतिक स्वीटनर, जैसे स्टेविया, का स्वाद शामिल है। जड़ी-बूटियों और मसालों जैसे कि दालचीनी, जायफल और अदरक भी छोटी मात्रा में जोड़े जाते हैं। गित्टलमैन का दावा है कि सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करेगी, चयापचय दर में और अधिक कैलोरी जलाएं और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि करेगी।

फैट फ्लश लाभ

एक क्रैनबेरी रस और नींबू का रस कॉकटेल पीने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों में समृद्ध है जो सामान्य शरीर की प्रक्रिया में सहायता और स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं। दोनों रस विटामिन सी का एक स्रोत है, जो पित्त को बाहर निकालता है, जिससे यकृत को अधिक कुशलता से वसा को तोड़ने की अनुमति मिलती है। इससे अपशिष्ट पदार्थों को समाप्त करने में मदद मिलती है जैसे कि शरीर से निकलने वाला खाद्य पदार्थ वसा को बाहर निकालने के लिए। इसके अलावा, क्रैनबेरी रस में आर्बुतिन होता है, जो मूत्रवर्धक होता है जो कि शरीर से फ्लश विषाक्त तरल पदार्थों में मदद करता है जो ऊतकों में फंसे अतिरिक्त पानी के वजन के कारण ब्लोटिंग में योगदान देता है। क्रैनबेरी रस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव और बचाव में सहायता करते हैं।

अन्य लाभ

क्रैनबेरी और नींबू के रस में कुछ आवश्यक पोषक तत्व होते हैं नींबू और क्रैनबेरी रस विटामिन सी प्रदान करते हैं, एक पोषक तत्व आपके शरीर को कोलेजन बनाने की आवश्यकता होती है - स्वस्थ त्वचा और हड्डियों का एक घटक। क्रैनबेरी रस में विटामिन ई, एक एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही साथ विटामिन के अस्थि स्वस्थ और उचित रक्त के थक्के लगाने के लिए विटामिन आवश्यक है। जबकि एक प्रतिबंधात्मक रस आधारित वसा-फ्लश आहार संभवतः आपको अन्य आवश्यक पोषक तत्वों में कमी देगा, आपके जूस मिश्रण को कुछ पोषण संबंधी मूल्य प्रदान करने के लिए जूस का इस्तेमाल किया जाता है।

विचार> यद्यपि वसा फ्लश आहार वजन घटाने में मदद कर सकता है, यह प्राथमिक रूप से एक कम कैलोरी सेवन का नतीजा है जो शुरू में जल वजन घटाने की ओर जाता है वजन घटाने तब होता है जब कैलोरी का सेवन कैलोरी व्यय से कम है।पीने के तरल पदार्थ जो कि कैलोरी में कम होते हैं और अधिकतर जल-आधारित होते हैं, जैसे कि रस मिश्रण, पानी के प्रतिधारण को कम कर सकता है जिससे पेट में गड़बड़ी और पेट फूलना और साथ ही कब्ज जैसी चीजों को कम किया जा सकता है। हालांकि, साबित करने वाले पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि क्रैनबेरी रस और नींबू का रस विशिष्ट वजन घटाने गुण है। व्यक्तिगत परिणाम बहुत चरम हैं, इसलिए अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के संबंध में स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।