फाइब्यूलर हेड पेन और साइक्लिंग

घुटने के दर्द से कहीं ज्यादा कोई भी साइकिल चालन यात्रा को बर्बाद नहीं कर सकता जब पेडल का हर धक्का असुविधा का कारण बनता है, तो आप या तो निरंतर दर्द में रहेंगे या अपनी सवारी को जल्द समाप्त करने के लिए चुन सकते हैं फाइबुला के सिर से आने वाली दर्द कई चीजों के कारण हो सकता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। कुछ चिकित्सा देखभाल के साथ, आप अपनी बाइक का आनंद लेने के लिए वापस आ सकते हैं इससे पहले कि आप इसे जानते हों

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फाइबुला मूल बातें < निचला पैर दो हड्डियों, फाइबोला और टिबिया के साथ बना है टिबिआ, जिसे शिंकबोन के रूप में भी जाना जाता है, दो से बड़ा है, जबकि फाइबुला संकुचित है और निचले पैर के बाहर स्थित है। यह हड्डी, जो टखने से नीचे सभी तरह से फैली हुई है, आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपको तंतुमय सिर से दर्द का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको अपने घुटने की बाहरी साइड पर परेशानी महसूस होगी, बस घुटने के नीचे के नीचे।

दर्द के कारण

घुटने का दर्द अक्सर अति प्रयोग के कारण होता है, इसलिए यह साइकिल चालकों के लिए एक असामान्य मुद्दा नहीं है। फाइबुलर सिर का दर्द पार्श्व संपार्श्विक बंधन को फाड़ या खींचने के कारण हो सकता है, जो फाइबोला को जांघों को जोड़ता है। इस चोट के कारण दर्द, कठोरता और घुटने के बाहर साथ सूजन, साथ ही पैर में सुन्नता का कारण बनता है। घुटने के बाहर दर्द भी पार्श्व मंडलियों के फाड़ के कारण हो सकता है, जो कि फाइब्रोल सिर पर स्थित क्लॉजिज का एक टुकड़ा है, या मछलियां तेंदुआ सूक्ष्मस्राव द्वारा। गठिया के विभिन्न प्रकार के कारण बाहरी घुटने के दर्द भी होते हैं।

उपचार

आपकी घुटने के दर्द में आपको शारीरिक गतिविधियों से थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेना पड़ सकता है। यदि एक फाड़ा पार्श्विक संपार्श्विक बंधन या फटे मेनिसस को दोषी माना जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको ब्रेस पहनने की सलाह दे सकता है, घुटने को आराम कर सकता है और जब तक दर्द समाप्त नहीं हो जाता है, तब तक दर्द निवारक औषधि लेती है। शारीरिक उपचार संयुक्त रूप से भी मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। यदि आंसू गंभीर है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। गठिया का इलाज करना कठिन है, और उपचार आपके प्रकार के गठिया के प्रकार पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि कार्टीज के कारण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पैदा हो रहा है, तो नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस और मस्कुकोस्केलेटल और त्वचा रोगों के अनुसार, आपका डॉक्टर कॉर्टिकॉस्टिरॉइड को संयुक्त में पेश कर सकता है। ऑटोइम्यून बीमारी संक्रमित संधिशोथ के पीड़ित लोगों को प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने वाली दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।

सायक्लिंग एडजस्टमेंट्स

अपनी बाइक पर चढ़ने से पहले, कुछ घंटों के लिए अपने घुटनों को सवारी के लिए तैयार करें आपको लगता है कि आपके घुटने पर एक संपीड़न पट्टी पहनकर जोड़ कुछ अतिरिक्त समर्थन जोड़ सकते हैं इससे पहले कि आप साँस लेते हुए अपनी मांसपेशियों को ऊपर उठाना और चोट को रोकने में मदद करते हैं। आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपको कुछ हिस्सों को दिखा सकते हैं जो आपके विशिष्ट प्रकार के घुटने की चोट के लिए काम करते हैं।एक अलग प्रकार की बाइक की कोशिश भी कर सकते हैं; एक लेटा हुआ बाइक, जो सवार को थोड़ा-थोड़ा खाली स्थिति में रखता है, आपके घुटनों से कुछ तनाव दूर ले जाता है। चूंकि मछुआरे की तनुशोथ जैसी मछलियों की कुछ चोटें, बहुत सी जगह होती हैं, जो बहुत कम होती हैं या बहुत आगे की स्थिति में स्थित एक सीट के कारण हो सकती है, एक अनुभवी फिटर को अपनी बाइक को समायोजित कर सकते हैं। यदि आपका भौतिक चिकित्सक आपको सवारी करने के लिए सपाट कर दिया है, फ्लैट इलाके पर चक्कर लगाता है और अपने घुटनों पर तनाव कम करने के लिए कम प्रतिरोध के साथ एक तेज ताल का उपयोग करता है।