न्यूरोपैथी से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ

न्यूरोपैथी, जिसे परिधीय न्यूरोपैथी या न्यूरिटिस के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण तंत्रिका क्षति से होने वाली बीमारी जैसे मधुमेह, चोट, संक्रमण या जोखिम विभिन्न विषाक्त पदार्थों आम लक्षणों में हाथों और पैरों में झुनझुनी, जलन और / या स्तब्ध हो जाना और दर्द होता है मेयो क्लिनिक के मुताबिक, एक स्वस्थ आहार उन लोगों के लिए न्यूरोपैथी के लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है जो सबसे बड़ा जोखिम है।

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विटामिन बी-रिच फूड्स

बी विटामिन पानी में घुलनशील विटामिन हैं जो पाचन के दौरान खाद्य पदार्थों के टूटने में सहायता करते हैं। प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एंड्रयू वेल, एम डी डी के मुताबिक, बी विटामिन भी स्वस्थ तंत्रिका समारोह के लिए आवश्यक हैं और जो उन रोगियों की सहायता कर सकते हैं जो न्यूरोपैथी विकसित करते हैं जो कि किसी विशेष बीमारी के साथ असंबंधित है, जैसे कि मधुमेह। विटामिन बी के मूल्यवान स्रोतों में पूरे अनाज अनाज और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जैसे मांस, मुर्गी पालन, मछली, शराब बनानेवाला के खमीर, दूध, अंडे, फलियां, आलू और मूंगफली। यदि आप परिधीय न्यूरोपैथी का अनुभव करते हैं, तो सर्वोत्तम संभावित परिणामों के लिए नियमित रूप से विटामिन बी-युक्त विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

फलों और सब्जियां

फल और सब्जियां विटामिन, खनिज, आहार फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स का एक मूल्यवान वर्गीकरण प्रदान करती हैं - पोषक तत्वों को स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और संक्रमण और बीमारी को रोकने के लिए जाना जाता है। मेयो क्लिनिक ने उन लोगों के लिए पौष्टिक फल और सब्जियों में समृद्ध आहार की सिफारिश की है जो न्यूरोपैथी का अनुभव करते हैं। फलों और सब्जियों का रक्त शर्करा पर भी प्रभाव पड़ सकता है, जो कि उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हैं जिनके पास मधुमेह के खतरे हैं या कौन हैं। सर्वोत्तम, संभावित परिणामों के लिए नियमित रूप से लगातार आधार पर, अपने आहार में ताजा, रंगीन सब्जियों और फलों को शामिल करें फलों और सब्जियों को एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने की संभावना सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट्स में सबसे अमीर हैं। उदाहरणों में चेरी, जामुन, नारंगी, अंगूर, लाल अंगूर, कीवी, तरबूज, टमाटर, पालक, काली, ब्रोकोली, प्याज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और घंटी मिर्च शामिल हैं। यदि आपकी सीमाएं बहुत खराब हो जाती हैं, तो भोजन की तैयारी में शामिल तनाव और दर्द को कम करने के लिए पूर्व कट, तैयार खाने वाली फलों और सब्जियों को कम रखें।

दुबला प्रोटीन

प्रोटीन शरीर को दुबला मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने और ऊतक की मरम्मत में योगदान देता है। मेयो क्लिनिक पेरीफायरल न्यूरोपैथी वाले उन लोगों के लिए स्वस्थ आहार के महत्वपूर्ण तत्वों के रूप में दुबला-प्रोटीन खाद्य पदार्थों, जैसे कुक्कुट और कम वसायुक्त डेयरी उत्पादों का सुझाव देता है। वसायुक्त मांस, पूरे दूध, मक्खन, चीज और गहरे तला हुआ या अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थ जैसे संतृप्त और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ हृदय रोग, मधुमेह और अन्य स्थितियों के खतरे को बढ़ा सकते हैं और उन्हें बचा जाना चाहिए। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के दुबले प्रोटीन स्रोत शामिल करें - जैसे कि त्वचा रहित सफेद मांस कुक्कुट, फलियां, कम वसा वाले दूध, दही, टोफू और मछली - इष्टतम परिणाम के लिए।यदि आपके पास न्यूरोपैथी के अतिरिक्त मधुमेह है, तो दुबला प्रोटीन खाद्य पदार्थ विशेष रूप से मूल्यवान हैं। रक्त शर्करा के स्तर पर उनका एक हल्का प्रभाव है जब आप उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो अपने भाग के आकार को सीमित करें और इस तरह की खपत को एक सामयिक आवृत्ति बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करें।