बच्चों के लिए मजेदार फुटबॉल अभ्यास

जबकि युवा फुटबॉल लीग के अधिकांश बच्चे खेल खेलते हुए आनंद लेते हैं, उन्हें सभी अभ्यासों और कंडीशनिंग के लिए आवश्यक धैर्य की कमी हो सकती है उन्हें फुटबॉल खिलाड़ियों में एक अच्छा कोच अपने खिलाड़ियों की उम्र को ध्यान में रखेगा, और उनको प्रेरित करने के लिए मज़ेदार तरीके ढूंढ़ेगा, ताकि ड्रिल्स स्वयं खेल के समान लग सकें जो कि बच्चों को खेलना है।

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फ्रीज ड्रिल

हालांकि यह क्वार्टरबैक और रिसीवर्स के लिए ड्रिल है, लेकिन अधिकांश युवा फुटबॉल लीग बच्चों को सभी पदों पर खेलने के लिए प्रशिक्षित करेगा, इसलिए यह एक ड्रिल है जो पूरे दस्ते द्वारा अभ्यास किया जा सकता है। क्वार्टरबैक और रिसीवर्स में दस्ते को विभाजित करें, और उन्हें जोड़ दें, प्रत्येक जोड़ी 10 गज की दूरी के अलावा खड़े हैं कोच तब आदेशों का अनुक्रम, जो कि क्वार्टरबैक या रिसीवर एक विशिष्ट कार्रवाई करने के लिए है, और फिर दोनों खिलाड़ियों को अगले आदेश दिया जाता है जब तक फ्रीज जाएगा एक चिल्ला चिल्लाना द्वारा ड्रिल को नियंत्रित करता है। एक अपवाद गेंदों को फेंकने और पकड़ने के आदेशों के साथ होता है, क्योंकि कोच को इन आदेशों को क्रमिक रूप से बीच में एक विराम के बिना देना चाहिए, और रिसीवर गेंद को पकड़ने के लिए जैसे ही इसे बिना किसी आदेश के इंतजार करने के लिए रोक दिया जाता ऐसा करो।

आदेश, क्रम में, इस प्रकार हैं: तैयार! (क्वार्टरबैक फेंकने की स्थिति मानता है), जाओ! (क्वार्टरबैक रिसीवर को गेंद फेंकता है), पकड़ो! (रिसीवर गेंद पकड़ता है, तब तक फ्रीज होता है जब तक कि अगले कमांड नहीं दी जाती है), टक! (रिसीवर गेंद को सुरक्षित रखता है, उसके सिर को नीचे रखता है और आंखें गेंद पर), वापस टॉस! (रिसीवर गेंद वापस क्यूबी के लिए फेंकता है) इस ड्रिल को तीन बार दोहराया जा सकता है, एक बार कम बॉल के साथ, एक बार एक माध्यम के साथ और एक बार एक उच्च एक के साथ।

अंगूठी में बुल

सभी खिलाड़ियों ने अंगूठी बना ली है, फिर बीच में खड़े होने के लिए एक खिलाड़ी का चयन करें। कोच अंगूठी में खिलाड़ियों में से किसी एक को गेंद को फेंक देगा और उस खिलाड़ी को सर्कल के बॉल को चलाने की कोशिश करनी चाहिए। बीच में खिलाड़ी, "बैल," एक से निपटने के साथ रनर को रोकने की कोशिश करनी चाहिए। यदि रनर इसे पार कर देता है, तो बैल एक और मोड़ के लिए केंद्र में रहता है अगर निपटने सफल होता है, तो बैल अंगूठी में मिलती है और धावक केंद्र स्थान लेता है कोच तब अंगूठी में एक और खिलाड़ी को गेंद फेंकता है, और ड्रिल वहां से जारी है। हालांकि कुछ लीग और स्कूल जिलों ने इस ड्रिल पर "बहुत खतरनाक" होने पर प्रतिबंध लगा दिया है, लेकिन यह किसी अन्य प्रकार के पूर्ण-संपर्क ड्रिल से ज्यादा खतरनाक नहीं है। कोच को ध्यान रखना चाहिए, हालांकि, गेंद को फेंकने के लिए, एक रिसीवर का चयन करने के लिए जो tackler से काफी कम नहीं है, और इस ड्रिल को बहुत लंबे समय तक नहीं चलना चाहिए, किसी भी खिलाड़ी को कई बार से निपटने के साथ नहीं जाना चाहिए।

गुब्बारा टास

यह एक गर्म दिन के अंत में गर्मियों के अभ्यास के लिए एक ड्रिल हैजब बच्चे सीढ़ी पर चल रहे हैं, तो कुछ माता-पिता या अन्य सहायकों के पास हर तरफ खड़े हैं, जो छोटे पानी के गुब्बारे से लैस हैं। सहायकों को खिलाड़ियों पर गुब्बारे टॉस करना है, और प्रत्येक खिलाड़ी के रूप में मारा जाता है, वह बाहर है। हिट होने वाला अंतिम खिलाड़ी विजेता है सबसे तेज़, सबसे चोटी के धावक ऐसे हैं जो गुब्बारे से सबसे लंबे समय तक बच सकते हैं, यह ड्रिल वास्तव में बच्चों को अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्रेरित करती है। यह कसरत के बाद सभी को ठंडा करने की अनुमति देने का लाभ भी है और स्वयं को प्रेरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है शायद आप सफलतापूर्वक पूर्ण ड्रिल के बाद बच्चों को मददगारों पर कुछ पानी के गुब्बारे फेंकने दे सकते हैं।