कैसे एक आम बनाने के लिए

मंगल पूर्वोत्तर भारत में उत्पन्न हुआ लेकिन बाद में एशिया, अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका के अन्य भागों में फैल गया। चयनात्मक प्रजनन और सावधान पाखण्डी ने मूल आम को बदल दिया है, जो कि शायद छोटे, रेशेदार और खाने के लिए कठिन था, बड़े, मीठे फल में जो अब वाणिज्यिक रूप से उपलब्ध है। आम के व्यापक वितरण ने कई विभिन्न पकाने के तरीकों और उपयोगों के विकास के लिए प्रेरित किया है। उष्णकटिबंधीय व्यंजन बेक किए गए आम को मिठाई के रूप में पेश करते हैं। एक संपूर्ण परिपक्व आम में केवल 107 कैलोरी होते हैं।

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चरण 1

350 डिग्री एफ के लिए ओवन को पहले से गरम करें।

चरण 2

आम से त्वचा निकालें और आधा में टुकड़ा करें। बीज निकालें, या गड्ढे।

चरण 3

एक पकाई पकवान में आम, खोखले तरफ रखें। बूंदा बांदी आम के हल्के रस और शहद के साथ आधा

चरण 4

आम से 5 से 10 मिनट के लिए सेंधान करें, या जब तक आम हल्के से कैरमेट न हो जाए।

चरण 5

आम को एक सेवारत प्लेट पर स्थानांतरित करें और यह अभी भी गर्म है जबकि सेवा करते हैं।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• परिपक्व आम
• ½ चूने, रस केवल
• शहद के 2 चम्मच

टिप्स

• अतिरिक्त स्वाद में वेनिला सेम या निकालने, दालचीनी, चीनी, मक्खन या यहां तक ​​कि शराब भी आप बेक किए गए आम को कम वसा वाले व्हीप्ड क्रीम या आइसक्रीम के साथ एक संतोषजनक अमीर मिठाई के लिए ऊपर रख सकते हैं जो कैलोरी में अधिक नहीं है।