न्यू फुटबॉल क्लैट्स में कैसे तोड़ना
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फुटबॉल क्लैट्स की एक अच्छी तरह से फिट जोड़ी आप एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में खरीद सकते हैं उपकरणों के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक है क्लियेट्स आपको अपने पैर रखने में मदद करते हैं, आप स्प्रेन्ट के रूप में आगे बढ़ने में सहायता करते हैं और आपको खेल मैदान पर दिशा-निर्देशों को जल्दी से रोकना, कटना और बदलने की अनुमति देते हैं। अधिकांश जूते की तरह, फुटबॉल क्लैट्स खरीद पर सबसे आरामदायक जूते नहीं हो सकते। तरीके जानें कि आप अपने जूते आगामी फुटबॉल सीजन के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं।
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चरण 1
यह सुनिश्चित करें कि आपका फुटबॉल क्लैट उचित आकार है खराब फिटनेस क्लैट्स फफोले, घावों और अन्य पैर और टखने की चोटों के कारण हो सकते हैं। आपके जूते को ऊँची एड़ी के जूते में बहुत सारे कमरे में फिट बैठकर फिट बैठना चाहिए आपके सबसे लंबे पैर की अंगूठी अपने जूते की नोक से 1/2 इंच होनी चाहिए।
चरण 2
अपने पैरों के कुछ हिस्से पर पेट्रोलियम जेली का उपयोग करें जो फफोले के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है और घर्षण से घाव हो सकता है। एक पतली परत या पेट्रोलियम जेली को अपने पैर की उंगलियों और साथ ही आपकी ऊँची एड़ी के लिए लागू करें ताकि आपकी फुटबॉल क्लैट्स और आपकी त्वचा के बीच घर्षण कम हो सके।
चरण 3
अपने घर, पिछवाड़े या पार्क में अपने नए फुटबॉल क्लैट्स में चलो। यह आपके पैरों को आपके नए क्लैट्स में इस्तेमाल करने में मदद कर सकता है
चरण 4
प्रथाओं के लिए अपने नए फुटबॉल क्लैट्स को धीरे-धीरे शुरू करें जब तक आप उन्हें सभी अभ्यास पहनने में सक्षम न हों तब तक कुछ नए अभ्यासों के लिए अपने नए क्लेट पहनें।
चरण 5
प्रत्येक उपयोग के बाद अख़बारों के साथ अपनी चुरियां जमा करें यह जूता को फैलाने और अपने जूते का आकार रखने में मदद कर सकता है।
चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी
- अख़बार
- पेट्रोलियम जेली
टिप्स
- हमेशा खरीदारी करने से पहले जूते का प्रयास करें फुटबॉल क्लैट्स खरीद पर अपेक्षाकृत आराम से फिट होना चाहिए। ऐसे जूते खरीदने से बचें, जो उस मिनट से असुविधाजनक लगते हैं जो आप उन पर कोशिश करते हैं। पैर और टखने की चोटों को रोकने के लिए, जब वे पहना या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो अपने फुटबॉल क्लैट्स को बदलें।
चेतावनियाँ
- यदि आपको एक पैर या टखने की चोट लग जाती है, तो पैर बंद करें और अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
