मासिक धर्म चक्र दिन कैसे गणना करें

अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना कई कारणों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। इसमें आपके सामान्य पैटर्न का निर्धारण शामिल है, जो आपको ऐसे परिवर्तनों की पहचान करने में मदद कर सकता है जो समस्या को संकेत कर सकते हैं। अपने मासिक धर्म चक्र के दिनों की गिनती गर्भावस्था को रोकने या गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए आपको आपकी सबसे संभावित उपजाऊ अवधि की पहचान करने में भी मदद करता है। मासिक धर्म ट्रैकिंग सरल है, केवल एक कैलेंडर या इलेक्ट्रॉनिक ट्रैकिंग विधि की आवश्यकता होती है

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सामान्य चक्र विविधता

महिलाओं के मासिक धर्म चक्र काफी भिन्न हो सकते हैं हालांकि तथाकथित सामान्य चक्र 28 दिनों की है, कई स्वस्थ महिलाओं को हर 22 दिन या बार-बार हर 36 दिनों के रूप में बार-बार होता है, मई 2006 के लेख के लेखकों के अनुसार "ऑब्स्टेट्रिक जर्नल, गायनकोलाजिक और नवनाटल नर्सिंग। " माहवारी के रक्तस्राव की लंबाई 4 से 7 दिनों के बीच भिन्न होती है। मासिक धर्म चक्र की लंबाई और प्रवाह भी एक ही चक्र से दूसरे चक्र में भिन्न हो सकते हैं। मासिक धर्म चक्र में एक महीने से दूसरे तक के बदलाव के लिए कई संभावित कारणों में तनाव और बीमारी है।

दिन की गिनती

अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए, एक कैलेंडर या इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस पर अपनी अवधि के पहले दिन पर ध्यान दें। ऑनलाइन आवेदन भी आपको इसे ट्रैक करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं। नोट करें कि आपके द्वारा रक्तस्राव का अनुभव होने वाले दिनों की संख्या, जो आपको अपने मासिक धर्म प्रवाह की औसत लंबाई निर्धारित करने में मदद करेंगे। आपकी अगली अवधि तब तक गिनती जारी रखें और 1 अवधि की शुरुआत और अगले की शुरुआत के बीच दिनों की कुल संख्या नोट करें यह आपके मासिक धर्म चक्र की लंबाई है जब तक आप अपने सामान्य चक्र का निर्धारण नहीं करते तब तक कई महीनों तक अपनी अवधि को ट्रैक करना जारी रखें।